Network
AKSARA JABAR - Gula darah tinggi akan menimbulkan komplikasi penyakit kesehatan pada tubuh.
Tak jarang ketika pankreas tidak mampu lagi menghasilkan insulin dengan optimal, maka penderita diabetes harus minum obat seumur hidup.
Kondisi itu menjadi ketakutan tersendiri bagi penderita gula darah tinggi. Sudah tau makanan menurunkan gula darah tinggi?
Baca Juga: Tanpa Obat, Kadar Kolesterol Bisa Turun Drastis dengan Hanya Minum Minuman Ini Kata dr Saddam Ismail
Oleh karena itu, artikel ini akan membagikan informasi 11 makanan atau obat-obatan herbal yang bisa membantu untuk menurunkan gula darah tinggi pada penderita diabetes.
Apa saja itu? Berikut 11 makanan menurunkan gula darah tinggi untuk penderita diabetes, dilansir dari unggahan YouTube @Emasuperr:
1. Kayu Manis atau Cinnamon
Kayu Manis mengandung bahan aktif berupa polifenol prosianidin tipe A yang dapat memperbaiki resistensi insulin serta menurunkan resiko penyakit jantung pada penderitanya.
Penggunaan ekstrak Kayu Manis secara teratur selama 60 hari dapat membantu menurunkan gula darah 2 jam post prandial, gula darah puasa dan memperbaiki fungsi insulin pada penderita diabetes.
Kayu manis juga mampu menurunkan kadar kolesterol total tubuh sehingga dapat menstabilkan berat badan tubuh penderita diabetes
Baca Juga: 8 Penyebab Pria Sulit Punya Anak menurut dr Ema Superr, Nomor 1 Bukan Rahasia Umum Lagi
Pemberian ekstrak Kayu Manis sebanyak dua gram setiap hari Selama 84 hari dapat menunjukkan penurunan signifikan terhadap hba1c rata-rata.
Selain itu tekanan darah sistolik maupun diastolik dapat berkurang sekitar empat mmhg.
Akan tetapi dr Ema menyarankan kayu manis bahaya jika dikonsumsi dengan jumlah besar sebab dapat menyerang kesehatan hati.
"Namun Kayu manis tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah yang besar karena mengandung kumarin yang dapat menyebabkan hepatotoksisitas atau permasalahan pada hati," ujar dr Ema
Batas konsumsi harian Kayumanis sekitar 1-6 gram perhari. Maka bagi penderita penyakit hati atau liver harus memperhatikan konsumsi kayu manisnya.
Kayu manis sendiri bisa dikonsumsi dengan cara direbus dengan air panas, dicampurkan dengan minuman ataupun diminum dalam bentuk serbuk.
Baca Juga: 3 Tips Penting Untuk Puaskan Istri di Ranjang Menurut dr Haekal Anshari
2. Mahkota dewa atau Valeria Macrocarpa
Seperti namanya buah mahkota dewa ternyata punya banyak manfaat sebagai mahkota kesehatan.
Salah satu manfaatnya adalah untuk membantu menurunkan gula darah tinggi.
Kandungan antioksidannya mampu menangkal radikal bebas dan meningkatkan fungsi insulin pada tubuh.
Sehingga dapat membantu menurunkan gula darah pada penderita diabetes.
Mahkota dewa banyak ditemukan di Indonesia dan dapat dikonsumsi dengan cara keringkan terlebih dahulu dan dibuat menjadi teh mahkota dewa
3. Sambiloto atau andrographis paniculata
Sambiloto termasuk jamu yang terkenal sangat pahit. Namun di balik rasa pahit itu ternyata daun sambiloto mengandung zat andrographolid atau agl yang berkhasiat untuk membantu menurunkan gula darah tinggi.
Rutin mengkonsumsi sambiloto dapat meningkatkan produksi insulin dan menstabilkan penyerapan gula darah pada tubuh.
Sehingga sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Sambiloto sendiri mudah ditemukan di Toko Jamu herbal, bisa diminum langsung ataupun dalam bentuk ekstrak sambiloto kering.
4. Mengkudu atau morinda citrifolia
Mengkudu termasuk tanaman tropis yang banyak tumbuh di Indonesia. Ketika muda mengkudu tidak punya bau namun saat tua bau mengkudu cukup menyengat mirip bau air kencing.
Di balik bau pesing tersebut ternyata mengkudu mengandung zat proxeronin yang bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah.
dr Ema mengatakan harus rutin makan mengkudu demi kesehatan tubuh. Salah satunya aspek keseimbangan tekanan darah.
"Rutin mengkonsumsi mengkudu bisa membantu menstabilkan gula darah maupun tekanan darah pada tubuh," kata dr Ema.
Mengkudu bisa dimakan langsung biasanya dalam bentuk rujak sayur ataupun ekstrak mengkudu jika tidak tahan dengan bau pesing dari mengkudu.
5. Pare atau momordica charantia
Rasa pahit pare ternyata sangat bermanfaat untuk menurunkan gula darah.
Rutin mengkonsumsi Pare dapat membantu menurunkan gula darah puasa dan gula darah 2 jam post prandial pada penderita diabetes.
Pare dapat diproses menjadi sayur pare atau jika tidak tahan dengan rasa pahitnya bisa dikeringkan dan dibuat ekstrak berupa kapsul pare untuk membantu menurunkan gula darah pada tubuh.
Baca Juga: Penderita Kolesterol Tinggi Boleh Makan Gorengan? Simak Penjelasan dr. Lucrezia Renata
6. Allium sativum atau bawang putih
Siapa yang tidak tahu bawang putih? hampir setiap masakan Indonesia menggunakan bawang putih sebagai penyedap rasa alami.
Tidak hanya makanan saja yang bisa disedapkan oleh bawang putih.
Rutin mengkonsumsi bawang putih selama empat minggu dapat membantu menurunkan gula darah puasa dan gula darah 2 jam post prandial serta menurunkan lemak tubuh.
Selain itu jumlah insulin penderita diabetes juga meningkat setelah rutin mengkonsumsi bawang putih.
Mulai sekarang rutinlah untuk menambahkan lebih banyak bawang putih dalam masakan atau rutin mengkonsumsi ekstrak bawang putih untuk membantu menurunkan gula darah Anda.
7. Portulaca oleracea atau krokot
krokot selain sering dimanfaatkan untuk sayuran dan tanaman hias ternyata juga bagus untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Mengkonsumsi ekstrak krokot sebanyak lima gram setiap dua kali sehari selama dua bulan bisa menurunkan gula darah puasa dan gula darah 2 jam postprandial.
Selain itu rutin mengkonsumsi krokot dapat meningkatkan kadar insulin tubuh yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Kadar LDL trigliserida serta kolesterol total juga menurun secara signifikan.
Baca Juga: 6 Makanan Pembakar Lemak, Cara Diet Mudah dan Murah Ala dr Ema
Karena kolesterol menurun juga berdampak pada penurunan berat badan dan BMI tubuh ketika rutin mengkonsumsi krokot.
Krokot juga bermanfaat untuk memperbaiki fungsi hati dengan cara menstabilkan enzim hati dan bilirubin.
Mulai sekarang sering-seringlah untuk menambahkan krokot sebagai menu sayuran alami setiap hari untuk membantu menurunkan gula darah
8. Kunyit atau curcumin
Rutin mengkonsumsi kunyit dapat mencegah terbentuknya penyakit diabetes melitus karena berfungsi untuk mengurangi peradangan pada sel beta pankreas sehingga bisa menghasilkan insulin dengan baik.
Kunyit dapat dikonsumsi dengan cara dicampur pada masakan, diminum dalam bentuk jamu maupun dalam kapsul ekstrak kunyit.
9. Daun jinten
Jinten sering digunakan sebagai rempah-rempah bumbu Indonesia untuk campuran masakan.
Di balik rasa khas tersebut ternyata jintan juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes.
Sehingga mampu menurunkan gula darah secara signifikan.
Jinten dapat dicampurkan dalam bumbu masakan maupun dikonsumsi sebagai ekstrak jinten.
Baca Juga: Cek Fakta Mastrubasi Bagi Seksualitas Pria Menurut dr Ema
10. Aloe Vera atau lidah buaya
Zat aktif berupa virectin dan acemannan ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan kulit, pencernaan maupun menurunkan gula darah bagi penderita diabetes.
Konsumsi lidah buaya secara rutin dapat membantu menurunkan gula darah puasa dan kadar trigliserida atau lemak jahat pada tubuh.
Lidah buaya dapat dimakan secara langsung dicampur dalam es tapi tanpa gula.
11. Sapu manis
Seperti namanya sapu manis ternyata sangat berkhasiat untuk menyapu masalah Kelebihan gula darah pada penderita diabetes.
Pemberian ekstrak daun sapu manis selama tiga bulan dapat membantu menurunkan kadar hba1c dan gula darah puasa.
Sapu manis sendiri dapat dikonsumsi langsung atau dibuat ekstrak kapsul sapu manis untuk membantu menstabilkan gula darah pada penderita diabetes.
Sebenarnya ada banyak makanan lain yang bisa dimanfaatkan untuk membantu menstabilkan gula darah.
Namun beberapa makanan yang dr Ema pilih adalah yang paling banyak ditemukan di Indonesia.
Tapi harus diingat untuk menurunkan gula darah dengan optimal tidak hanya mengandalkan obat-obatan maupun makanan herbal saja.
dr Ema juga menyarankan perlu pola hidup sehat seperti membatasi makanan, rajin olahraga maupun selalu mengontrol kesehatan pada dokter agar bisa mengendalikan gula darah.***
