Network
Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, dr Ema Sarankan Minum Kopi Pagi Hari
6. Jus alpukat
Buah alpukat selain bagus untuk menurunkan kolesterol juga bagus untuk kesehatan jantung karena memiliki lemak baik dan lemak sehat.
"Namun harus hati-hati, jangan mengkonsumsi buah alpukat secara berlebihan karena kalorinya tinggi," ungkap dr. Saddam.
Juga jangan mengolah jus alpukat dengan tambahkan gula atau pemanis. Jika membuatnya seperti itu tentu manfaatnya tidak akan didapatkan, yang ada jus alpukat malah jadi tidak sehat.
7. Kunyit Asam
Kunyit asam juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Saat kolesterol tinggi tidak ada salahnya mencoba kunyit asam untuk membantu menurunkannya.
"Mengkonsumsi minuman-minuman tadi walaupun membantu menurunkan kadar kolesterol jangan berlebihan. Harapannya minum banyak itu biar cepat turun tapi malah nanti enggak dapat manfaatnya," lanjutnya.
Karena ini merupakan bahan alami herbal, maka harus sabar tidak bisa minum saat ini lalu kolesterol langsung normal.
Semua butuh proses dan butuh ketekunan, jadi harus bersabar dan tentu gaya hidup harus dirubah, seperti olahraga teratur, cukup istirahat, gayah hidup harus sehat dan jangan mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak.
