Network
· 500 gram udang mentah, kupas dan buang ekornya, sisakan ekor jika diinginkan
· 1-2 sendok teh bumbu Old Bay
Baca Juga: Jenis Olahraga yang Dapat Menurunkan Berat Badan, Berikut Tips Diet Sehat Untuk Pemula
Kandungan nutrisi:
Bebas susu, bebas telur, bebas gula, healthy aging, healthy immunity, protein tinggi, rendah kalori, bebas kedelai.
Per Porsi: 446 kalori; protein 25.9g; karbohidrat 15.8g; serat makanan 6.6g; gula 6.6g; lemak 33.2g; lemak jenuh 4.7g; kolesterol 158,8 mg; vitamin a; vitamin c 54.7 mg; folat 112,3 mcg; kalsium 140.8mg; besi 2.4 mg; magnesium 109.6 mg; kalium 1271.2mg; natrium 712,9 mg; tiamin 0,2 mg.
Pertukaran: 6 lemak, 3 protein tanpa lemak, 1 1/2 sayuran
Cara membuat:
Langkah 1
Dengan menggunakan alat pengiris sayuran spiral atau pengupas sayuran, potong zucchini memanjang menjadi untaian atau potongan yang panjang dan tipis. Berhenti ketika sudah mencapai biji di tengah (biji membuat mie hancur).
