Network
Kamu bisa melakukan push-up bahkan di dalam kamarmu. Gerakan olahraga ini cukup mudah, namun tentu sedikit sulit dilakukan jika belum terbiasa.
Ambil posisi tengkurap dan taruh tangan di bagian kanan dan kiri. Lalu naikkan badan ke atas menggunakan tanganmu. Olahraga ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan badan atas otot tanganmu.
Baca Juga: 4 Jenis Olahraga Disarankan untuk Lansia Apa Saja, Simak Penjelasannya!
3. Sit-up
Sama seperti push-up, sit-up juga bisa kamu lakukan di dalam kamarmu, atau di ruang tengah, atau di manapun senyamanmu.
Olahraga ini dimulai dengan posisi berbaring, kemudian tekuk lutut, kamu bisa meminta bantuan teman, adik atau kakakmu untuk menahan kakimu agar berdiam di tempat.
Posisi tangan bisa kamu silangkan di bagian depan tubuhmu atau bisa juga di belakang kepalamu. Lalu, angkat tubuh hingga menyentuh lutut dan taruh kembali badanmu di posisi semula.
Lakukan gerakan tersebut secara berulang. Olahraga ini dapat membantu meningkatkan kekuatan otot perut.
4. Senam SKJ
Siapa bilang senam SKJ hanya bisa dilakukan di lapangan besar. Kamu bisa melakukan olahraga satu ini di halaman rumahmu, atau bisa juga di ruang tengah rumahmu jika memang cukup luas.
