Network
2. HIIT
High Intensity Interval Training atau disingkat HIIT dapat membahayakan lutut lansia sebaiknya lansia memilih olahraga seperti sepeda olahraga dan berenang.
3. Senam Lantai
Dengan usia yang lanjut maka fleksibilitas tulang belakang semakin berkurang sehingga dapat membuat lansia susah untuk bangun dan berbaring di lantai, maka sebaiknya dihindari.
4. Mesin Press Kaki
Mesin ini berfokus pada kaki dan membahayakan untuk lutut dan punggung bawah.
Dari artikel ini kita jadi mengetahui jeni-jenis olahraga apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan untuk lansia, jangan lupa untuk menginfokan ke orangtua atau orang lansia terdekat Anda ya!***
