Network
AKSARA JABAR– Pada Bulan Ramadhan, kurma menjadi salah satu makanan yang sering dikonsumsi untuk buka puasa. Melansir dari Healthline, terdapat banyak manfaat kurma untuk kesehatan.
Buah kurma memiliki nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, memakan buah kurma dalam Islam saat berbuka puasa merupakan hal yang disunnahkan.
Berikut ini 8 manfaat kurma untuk kesehatan saat puasa.
1. Sangat Bergizi
Selain mengandung kalori yang tinggi, kurma juga mengandung vitamin, mineral serta serat yang cukup banyak. Hal ini menjadi membuat kurma baik untuk kesehatan.
2. Tinggi Serat
Manfaat kurma untuk kesehatan adalah dapat mengontrol gula darah karena kandungan serat di dalamnya dapat memperlambat pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Tinggi Antioksidan dan Penangkal Penyakit
Manfaat Kurma untuk kesehatan lainnya adalah sebagai penyedia antioksidan yang dapat menurunkan risiko beberapa penyakit.
Dibandingkan dengan jenis buah serupa, seperti buah ara dan plum kering, kurma tampaknya memiliki kandungan antioksidan tertinggi
Baca Juga: Anggi Marito Tampil Bikin Ari Lasso Terpikat, Kini Langkahnya Terhenti di Top 3 Indonesian Idol
4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak
Makan kurma dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Kandungan antioksidan dan flavonoid dalam kurma dapat memperkuat fungsi otak.
Satu penelitian pada hewan menemukan bahwa tikus yang diberi makanan yang dicampur dengan kurma memiliki memori dan kemampuan belajar yang jauh lebih baik.
Namun, penelitian pada manusia diperlukan untuk mengonfirmasi manfaat kurma untuk kesehatan otak.
5. Memperbesar Peluang Kelahiran Normal
Manfaat kurma untuk ibu hamil salah satunya adalah memperlancar proses melahirkan secara normal dengan meningkatkan pelebaran servik.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Kesehatan 15 April 2021: Pisces, Scorpio dan Aquarius Segera Konsultasi Ke Dokter
Selain itu, kurma mengandung tanin, yang merupakan senyawa yang telah terbukti membantu memfasilitasi kontraksi.
Kurma juga merupakan sumber gula dan kalori alami yang baik, yang diperlukan untuk menjaga tingkat energi selama persalinan.
6. Pemanis Alami Yang Baik
Kurma merupakan sumber fruktosa, yang merupakan jenis gula alami yang ditemukan dalam buah.
Karena alasan ini, kurma sangat manis dan juga memiliki rasa seperti karamel yang halus. Kurma dapat menjadi pengganti gula putih yang lebih sehat, kaya nutrisi, serat, dan antioksidan.
7. Manfaat Kesehatan Potensial Lainnya
Baca Juga: Prof. Zubairi Djoerban Menyebut Vaksin Nusantara Ganjil serta Tanpa Izin BPOM
Kurma diklaim memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan lain yang belum dipelajari secara ekstensif.
Salah satu manfaat kurma untuk kesehatan tulang adalah untuk mencegah osteoporosis karena kandungan mineral, fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium.
8. Campuran Menu Diet
Selain memiliki manfaat untuk kesehatan, kurma juga bisa menjadi camilan yang lezat saat dicampur dengan almond, selai kacang atau keju lunak.
Kurma juga sangat lengket, sehingga berguna sebagai pengikat pada makanan yang dipanggang, seperti kue.***
