Network
2. Mengkonsumsi buah dan sayur
Nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalamnya buah-buahan dan Sayuran dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat. Sayuran hijau mengandung senyawa yang membantu tubuh Anda memecah zat penyebab kanker yang disebut karsinogen. Diet kaya nutrisi juga dapat membantu memperlambat penyebaran kanker.
Dengan makan buah dan sayuran sepanjang hari, Anda akan cenderung tidak merasa kenyang ketika mengkonsumsi makanan cepat saji olahan.
3. Mengkonsumsi kedelai dan teh
Para peneliti telah lama mempelajari hubungan antara teh hijau dan risiko kanker prostat, dengan hasil yang beragam. Sebuah Studi 2008 menunjukkan bahwa pria yang minum teh hijau , atau mengonsumsi suplemen ekstrak teh hijau, memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat.
4. Mengkonsumsi kopi
Minum empat sampai lima gelas kopi setiap hari dapat menurunkan kemungkinan resiko terkena kanker prostat yang fatal, menurut tinjauan studi klinis tahun 2014.
Terlepas dari berapa banyak cangkir yang diminum secara keseluruhan, setiap tiga cangkir kopi yang diminum dapat mengurangi risiko kanker prostat yang fatal sekitar 11 persen .
Namun, kafein dosis tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan utama, seperti detak jantung tidak teratur dan kejang. The Mayo Clinic memperingatkan agar tidak menelan lebih dari 400 miligram kafein sehari, setara dengan empat cangkir kopi yang diseduh.
