AKSARA JABAR - Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dr. Dony Yugo, SpJP dari Pusat Jantung Nasional RS Harapan Kita mengungkapkan beberapa tanda bahwa tubuh perlu segera istirahat.
Adapun beberapa tanda tersebut di antaranya rasa tidak nyaman di dada, sesak, hingga jantung berdebar-debar.
"Kalau mulai sakit dadanya, merasa tidak nyaman di dada lalu nfasnya ngos-ngosan, sesak, jantungnya berdebar-debar, harus waspada bahwa tubuh sudah capek," ujar Dony sebagaimana dikutip Aksara Jabar dari ANTARA pada Jumat, 17 Februari 2023.
Baca Juga: Muncul Tren Kuliner Fusion Food, Ahli Gizi Peringatkan Hal Ini
Tak hanya itu, Dony menegaskan ketika sedang berolahraga dan denyut nadi sudah melebihi batas maka harus segera istirahat.
"Misalnya usianya 40, artinya maksimalnya 180 per menit. Kalau sudah lebih, istirahat, kurangi intensitasnya. Tapi kalau istirahat, normalnya adalah 60 sampai 100 kali per menit," ungkapnya.
Sementara itu, menurut dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dr.Dicky Armein Hanafy, SpJP(K) menambahkan bahwa seseorang perlu memahami sinyal tubuh, sehingga tahu kapan harus istirahat.
Baca Juga: Mengenal Mindful Eating, Menjaga Kesehatan Mental Melalui Pola Makan
Dicky mengungkapkan, cara memahami sinyal tubuh dengan melakukan olahraga yang rutin, sheingga seseorang dengan mudah mengetahui tentang kemampuan fisiknya.
"Contohnya, jika Anda berolahraga teratur misalnya jogging satu jam sehari, lalu tba-tiba setengah jam aja sudah capek banget. Atau, kita biasa naik tangga tiga lantai di kantor dan tidak apa-apa, ini satu lantai aja sudah enggak sanggup. Itu;ah yang jadi alarm," tutur Dicky.***