Network
AKSARA JABAR - Makan adalah suatu kegiatan mengkonsumsi makanan atau minuman yang biasanya untuk menyediakan sumber energi bagi makhluk hidup atau organisme heterotrof dan memungkinkan pertumbuhan.
Saat memperbaiki dan mengatur pola makan, kebanyakan dari kita akan terfokus pada porsi makanan saja. Namun tahukah Anda bahwa pentingnya mengatur waktu makan demi kesehatan tubuh kita? simak terus pembahasannya.
Kapan Waktu Makan Terbaik?
Waktu makan terbaik adalah pada saat matahari terbit dan sebelum matahari terbenam.
Namun, untuk mengetahui waktu makan yang baik harus disesuaikan dengan frekuensi makan yang sehat sesuai kebutuhan kondisi tubuh kita.
Sebagai contoh, orang yang sedang mengalami asam lambung tidak boleh menunda waktu makan. Berbeda dengan standar makan orang sehat yang setidaknya makan 3 kali sehari.
Pola makan ini, harus diimbangi dengan olahraga yang teratur demi meningkatkan daya tahan tubuh kita.
Sekiranya ada poin penting yang harus diperhatikan saat kita makan dan istirahat.
