Network
AKSARA JABAR- Depresi dan mengalami kecemasan sering kali membuat sebagai orang menjadi tidak dapat fokus dalam melakukan aktivitas dan menjalani kegiatan sehari-hari.
Namun ternyata, ada beberapa aktivitas fisik yang jika dilakukan secara teratur diketahui dapat meningkatkan kesehatan mental.
Salah satunya berdasarkan studi yang dimuat di Journal of Affective Disorders menunjukkan lari bisa bermanfaat dalam pengobatan kecemasan dan depresi.
"Penelitian ini memberi orang-orang yang cemas dan depresi pilihan dalam kehidupan nyata, pengobatan atau olahraga. Menariknya, mayoritas memilih untuk berolahraga," kata Profesor Brenda Penninx, dari Vrije University di Amsterdam. Dikutip dari Antara.
Untuk sampai pada temuan itu, peneliti seperti disiarkan Medical Daily, Selasa 10 Oktober. Peneliti melakukan uji coba kepada 141 pasien dengan depresi dan/atau kecemasan.
Pasien diberi pilihan pengobatan yakni antidepresan SSRI (inhibitor reuptake serotonin selektif) atau terapi lari berbasis kelompok selama 16 minggu.
Namun, peneliti menemukan terdapat angka setop yang lebih tinggi pada kelompok yang awalnya memilih olahraga dibandingkan antidepresan.
