Network
Vitamin C ini selain seperti yang kita ketahui untuk memperkuat sistem imun, Vitamin C ini juga dapat mencegah flu, batuk, dan sebagainya, .
Disisi lain vitamin ini juga dapat membantu mengurangi resiko terkena katarak. Biasanya dikombinasikan dengan vitamin E. Kita bisa mendapatkan vitamin C dari buah-buahan dan sayuran yang segar.
Baca Juga: 10 Cara Cepat Menghilangkan Mata Panda dengan Bahan Alami dan Mudah Didapat
4. Vitamin E
Vitamin E ini bisa menjaga kesehatan mata. mengkombinasikan antara vitamin C dan E ini akan membuat kita lebih sehat dalam penglihatan. Vitamin E adalah vitamin yang tergolong fat solube atau vitamin yang larut dalam lemak.
5. Zinc
Zinc adalah salah satu mineral yang berfungsi juga untuk menjaga agar mata kita tetap sehat. Zinc juga dapat membantu untuk mengurangi faktor resiko terjadinya Macular Degeneration dan katarak.
Zinc berperan penting dalam Cell Division dan Cell Growth yang menjaga kestabilan sirkulasi, mencegah sistem imun untuk menjadi terlalu aktif. Zinc juga bersifat anti peradangan atau mencegah peradangan yang disebabkan oleh sitokin.
6. Vitamin A
Karoten Vitamin A ini bisa ditemui pada sayur-sayuran berwarna oranye atau merah. Contohnya seperti wortel, yang mengandung vitamin A sangat tinggi. Terdapat sebuah jurnal dari American Academy of Ophthalmology,
