Network
Menurut dr. Fery Juliawan, alpukat mengandung lemah yang tak jenuh. Lemak ini baik untuk mengontrol kadar gula darah.
"Selain itu, kandungan beberapa zat aktif dalam alpukat dipecaya dapat meningkatkan fungsi dari hormon insulin," ujar dr. Fery Juliawan.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Drama Thailand Romantis Terbaru 2022 yang Bikin Meleyeot Hingga Menguras Emosi
2. Buah Kiwi
"Kiwi mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, C, E, kalium, kalsium, dan asam folat, dan beberapa zat antioksidan lainnya," ungkap dr. Fery.
Selain itu buah kiwi ini menurut dr. Fery Juliawan merupakan buah dengan indeks glikemik yang rendah.
"Berdasarkan kandungan nutrisi dalam buah kiwi, buah kiwi mempunyai peranan dalam memperlambat laju penyerapan glukosa teman-teman. Jadi baik atau boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus," sambungnya.
3. Buah Apel
Buah apel ini menurut dr. Fery sangat mudah didapatkan dan mengandung banyak serat sekaligus vitamin C yang cukup tinggi. Bahkan apel juga mempunyai indeks glikemik yang rendah sehingga buah ini memang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes.
