5 Cara Hilangkan Stress Pada Remaja Efisien dan Bikin Tenang, Tidur Salahsatunya

Baca Juga: Jadwal Acara TV Indosiar Hari Ini Kamis 16 Juni 2022, PERSITA VS PSS SLEMAN Bertanding di Piala Presiden

Baca Juga: Kenali 11 Tanda Penyakit Diabetes Melitus atau Gula Darah, Apa Saja?

Baca Juga: Live Streaming Indosiar Persita vs PSS Sleman Hari Ini 16 Juni 2022, Laga Kedua Grup A Piala Presiden 2022

1. Memahami Emosi atau Suasana Hati
Mengetahui apa yang penyebab timbulnya rasa senang, marah, frustasi, bermalas-malasan, tidak percaya diri, sedih, stres, kekhawatiran, dan semua emosi lain yang meliputi kehidupan.

Kesadaran pribadi sangat penting untuk kesehatan mental, dengan mengetahui penyebabnya dapat menyelesaikan setengah permasalahan.

2. Lakukan Latihan Pernapasan
Latihan pernapasan adalah penangkal lain yang sangat baik untuk mengatasi stres. Ketika merasa sangat stres, coba ini selama 5-10 menit:

Baca Juga: Jadwal ANTV Hari Kamis 16 Juni 2022: Ada Film Horor Thailand Shutter

Baca Juga: Live Streaming RCTI Plus Pertandingan Babak 16 Besar Indonesia Open 2022 Hari Ini, Kamis 16 Juni 2022

Baca Juga: Ramalan Zodiak Virgo Hari Ini Kamis 16 Juni 2022, Tak Ada yang Lebih Menyenangkan Selain Minat dan Hobi

- tarik napas dengan hidung selama 5 detik
- tahan napas selama 3 detik, lalu
- hembuskan perlahan melalui mulut selama 7 detik