Berikut Penyebab Susah Tidur Pada Malam Hari, Insomnia atau Overthinking ?

Adapun cara  agar dijauhkan dari overthinking yang sulit untuk dikendalikan.

Pertama, kamu harus menuliskan sesuatu yang memang menggangu pikiran.

Dengan menuangkan di media kertas ataumedia elektronik yaitu melalui ketikan.

Kedua, mengalihkan dengan beraktivitas yang menyenangkan, hal itu dapat membantu untuk menyegarkan pikiran kamu.

Ketiga, merefleksikan diri dengan belajar dari kesalahan untuk tidak diulangi lagi di kemudian hari. Keempat, mengambil tindakan dan mengahadapi masalah, jika tidak dihadapi masalah tidak akan pernah selesai dan bahkan berlarut-larut. 

Jauhi overthinking, dekati kesehatan fisik selama pandemi ini. Jaga mental health juga, tetap positif thinking. Jangan lupa kualitas tidur juga diperhatikan, semoga bermanfaat. ***