Berikut Penyebab Susah Tidur Pada Malam Hari, Insomnia atau Overthinking ?

- 6 Oktober 2020, 11:23 WIB
Banyak cara dilakukan agar dapat tidur dengan lelap. Salah satunya dengan mendengarkan lagu-lagu yang ringan dan nyaman di telinga.
Banyak cara dilakukan agar dapat tidur dengan lelap. Salah satunya dengan mendengarkan lagu-lagu yang ringan dan nyaman di telinga. /zohre_nemati/

AKSARAJABAR- Insomnia atau Overthinking dua hal yang berbeda, tetapi sama-sama bisa menguras waktu untuk tidur di malam hari.

Insomnia merupakan ketidakmampuan untuk maendapatkan jumlah tidur untuk terbangun di pagi hari merasa segar dan bertenaga.

Setiap orang jumlah jam tidurnya berbeda-beda, dan yang menentukan kualitasnya tidur seseorang juga.

Baca Juga: 3 Aplikasi di Smartphone yang Bikin Kamu Tambah Pintar

Berikut penjelasan Overthinking 

Memikirkan suatu hal yang berlebihan dan terus menerus disebut Overthinking.

Dikutip dari Psychology Today "Overthinking dapat berupa ruminasi, kondisi ketika seseorang berhubungan dengan ingatan terus menerus pada masa lalu, dan khawatir berlebihan, jika ia berhubungan dengan masa depan. 

Nah, sulit tidur disebabkan oleh beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan fisik.

Termasuk yang disebabkan oleh overthiking, faktor-faktor sulit tidur dipengaruhi dari overthinking dan menyita kualitas tidur seseorang.

Halaman:

Editor: Iing Irwansyah


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x