Network
Jangan pernah ragu untuk meminta bantuan atau dukungan. Sebagai manusia, penting untuk mencari dukungan dari seseorang yang Anda percayai saat Anda mengalami serangan kecemasan.
Bicaralah dengan teman, anggota keluarga, atau profesional kesehatan mental yang dapat memberikan kepastian dan bimbingan.
5. Latih perawatan diri
Perawatan diri sangat penting untuk mengelola kecemasan dan mencegah serangan kecemasan.
Jaga kesehatan fisik dan emosional Anda dengan tidur yang cukup, makan makanan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan melakukan aktivitas yang Anda sukai.***
