5 Tips Atasi Kecemasan Berlebih, Salah Satunya dengan Meditasi

- 5 Mei 2023, 10:30 WIB
Ilustrasi - 7 Tips Atasi Kecemasan Berlebihan, Salah Satunya dengan Meditasi.
Ilustrasi - 7 Tips Atasi Kecemasan Berlebihan, Salah Satunya dengan Meditasi. /Pixabay/RobbinHigginsixa/

AKSARA JABAR - Kecemasan adalah gangguan psikologis yang sangat umum yang terutama terjadi di tubuh kita sebagai respons terhadap ancaman atau bahaya yang dirasakan.

Jadi, kecemasan adalah reaksi normal terhadap situasi stres, dan dapat membantu kita tetap waspada dan fokus.

Namun, ketika kecemasan menjadi sangat luar biasa, itu bisa berubah menjadi serangan kecemasan.

Hormon yang bertanggung jawab atas respons lawan-atau-lari adalah adrenalin. Pelepasan cepat hormon ini membuat tubuh lari dari bahaya atau menghadapi bahaya secara fisik.

Baca Juga: 3 Cara Membuat Masker Wajah di Rumah dengan Mudah

Dilansir dari laman Health Shots, berikut lima tips atasi kecemasan yang berlebih:

1. Kenali gejalanya

Langkah pertama untuk mengelola serangan kecemasan adalah memahami gejalanya.

Halaman:

Editor: Iing Irwansyah

Sumber: Health Shots


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah