Network
AKSARA JABAR - Refluks asam atau mulas dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang parah. Beberapa masalah gaya hidup yang harus disalahkan untuk sebagian besar kasus kondisi ini.
Refluks asam merupakan suatu kondisi sebuah penyakit pencernaan yang mana asam lambung atau empedu mengiritasi lapisan dalam saluran makanan.
Gejalanya meliputi nyeri panas di dada yang biasanya terjadi setelah makan dan memburuk ketika berbaring.
Baca Juga: 5 Tips untuk Mengecilkan Pori-Pori agar Kulit Bebas Jerawat, Dapat Dilakukan di Rumah dengan Mudah
Baca Juga: 5 Rekomendasi Gunung di Indonesia yang Cocok untuk Pendaki Pemula
Baca Juga: Update Gempa Cianjur, BPBD Sukabumi Catat 681 Rumah Warga Rusak
Tanpa disadari, naiknya asam lambung tersebut karena beberapa kebiasaan yang sering di lakukan.
Lantas, apa saja kebiasaan yang dapat memicu naiknya asam lambung?
Dilansir Aksara Jabar dari Health Shots, berikut enam kebiasaan yang dapat memicu naiknya asam lambung:
Baca Juga: Gempa M 5,6 Cianjur, Warga Rasakan Getaran yang Dahysat, Katanya: Gede Banget
Baca Juga: Gempa Terkini Magnitudo 5,6 Melanda Barat Daya Cianjur, Terasa hingga Jakarta, Bekasi dan Bogor
Baca Juga: 5 Latihan untuk Mencegah PCOS dengan Mudah, Bisa Dilakukan di Rumah
1. Kelebihan berat badan atau obesitas
Otot sfingter di ujung bawah esofagus akan mengendur pada waktu yang salah sehingga menyebabkan refluks asam, yang menyebabkan asam lambung naik.
2. Makan makanan asam
Makanan tertentu yang memicu naiknya asam lambung, antara lain makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang.
3. Minum minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi mengandung komponen yang mengirimkan asam ke kerongkongan, menciptakan sensasi terbakar. Hal tersebut membuat tidak nyaman dan dapat memperburuk keadaan.
4. Merokok
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Gut menemukan bahwa merokok dapat memicu refluks asam, memperburuk gejalanya. Jadi, merokok melemahkan sfingter, yaitu otot.
5. Makan makanan berat menjelang waktu tidur
Hindari makan makanan berat sebelum tidur karena dapat memperburuk gejala refluks asam yang ada.
6. Bergerak terlalu cepat
Meskipun jalan kaki ringan setelah makan malam dapat menurunkan gula darah, aktivitas berat setelah makan malam dapat memicu mulas! Latihan berat, terutama yang memberi tekanan.
Demikian enam kebiasaan yang dapat memicu naiknya asam lambung.***
Sumber artikel: health shots
