9 Manfaat Pisang yang Efektif Mencegah Risiko Kematian Akibat Penyakit Jantung dan Stroke

AKSARA JABAR – Pohon pisang menjadi salah satu tanaman yang sangat mudah ditemukan di Indonesia. Oleh karena itu, buah pisang begitu mudah didapati untuk konsumsi.

Kendati pisang ini mudah didapatkan dengan harga yang terbilang ekonomis, namun masih banyak masyarakat yang belum menyadari manfaat pisang bagi kesehatan.

Berdasarkan penelitian ilmiah dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Republik Indonesia (RI), pisang dapat membantu menyehatkan jantung, gula darah, sampai membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Sinopsis Samudra Cinta SCTV, Episode 624, Kamis, 24 Maret 2021, Vonis Hukuman Untuk Nora! 

Tidak hanya itu, pisang pun ternyata bermanfaat menjaga kesehatan otak, membantu mencegah penyakit stroke, serta penyakit jantung.

Di Indonesia sendiri, banyak cara menikmati buah pisang. Salah satunya, dikonsumsi langsung, dimasak menjadi pisang goreng, dikukus, atau dicampur menjadi bahan masakan lain dan kue.

Pisang menjadi buah favorit orang Indonesia untuk dikonsumsi sehari-hari. Sifatnya yang praktis membuat pisang biasa dijadikan bekal atau disantap sambil melakukan aktivitas lain.

Baca Juga: Bocoran Sinopsis Buku Harian Seorang Istri 25 Maret 2021 dan Link Streaming, Apa yang Direncanakan Kevin?

Selain kepraktisannya, pisang juga memiliki banyak nutrisi di dalamnya. Tak heran, ada segudang manfaat buah pisang bagi kesehatan.

Berikut 9 manfaat buah pisang.

1. Kaya akan Nutrisi

Pisang mengandung banyak zat gizi dan tanpa kandungan lemak. Pisang dengan ukuran sedang mengandung 110 kalori dengan 0 lemak.

2. Mengatur gula darah

Buah pisang mengandung pektin dan pati resisten yang dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

Baca Juga: Bantuan Sosial Pemerintah Merupakan Hak Masyarakat Miskin yang Harus Diberikan Penuh Tanpa Korupsi

3. Menyehatkan jantung

Kandungan potasium yang cukup tinggi pada pisang akan menyeimbangkan kadar sodium dalam darah.

4. Menurunkan berat badan

Buah akan membuat kenyang lebih lama. Kombinasi pektin dan pati resisten dalam pisang, salah satunya, akan membantu memperlambat rasa lapar yang kemudian akan membantu mengurangi konsumsi kalori.

5. Baik untuk pencernaan

Kandungan serat yang mudah larut pada pisang juga dapat menyerap dan memproses nutrisi serta membersihkan racun-racun pada saluran pencernaan.

Baca Juga: Sinopsis Radha Krishna Kamis 25 Maret 2021, Peperangan Antara Krishna dan Banasura

6. Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan anti infeksi

Kandungan vitamin A, C, dan B6 pada buah pisang memiliki khasiat meningkatkan kekebalan tubuh sekaligus efektif melawan infeksi. Sehingga badan akan lebih segar dan tidak mudah lemas.

7. Mengoptimalkan Kinerja Otak

Potasium dan mineral yang terkandung dalam buah pisang sangat baik untuk kesehatan jantung dan melancarkan peredaran darah.

Bahkan, potasium dan mineral juga membantu melancarkan sirkulasi oksigen ke otak serta dapat mencegah stroke akibat tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Sinopsis Ringkas Kisah Untuk Geri Episode 6, 26 Maret 2021, Geri Abai, Dinda Dilanda Gegana, Raini Makin Mesra

8. Baik untuk Mencegah Anemia

Kandungan zat besi pada buah pisang bermanfaat mengatasi kekurangan darah merah. Karena kandungan tersebut dapat membantu pembentukan hemoglobin dan protein.

9. Mengatasi Hipertensi

Buah pisang ternyata bisa membantu menstabilkan tekanan darah karena kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit.

Tidak hanya itu, serat pada buah pisang mampu mengikat lemak sehingga pembentukan plak bisa dicegah.

Baca Juga: Kabupaten Subang Terima Hibah Proyek Upland dari Pemerintahan Pusat untuk Menggenjot Produktivitas Pertanian

Dengan adanya kalium dan serat pada buah pisang, penyempitan bahkan penyumbatan pembuluh darah dapat diatasi.***