Network
AKSARA JABAR - Pegal linu pasti sangat mengganggu aktifitas hari-hari anda? Artikel ini akan menjelaskan cara alami menyembuhkannya.
Sebetulnya obat pegal linu banyak dijual dipasaran namun jika ingin mengobatinya secara alami dibawah ini penjelasannya.
Caranya cukup dilakukan di rumah saja dan tidak memakan banyak waktu yang terbuang, berikut ini penjelasannya.
1. Bergerak terus
Ketika merasa pegal linu tapi tubuh malas untuk bergerak, tapi jangan hanya berdiam diri saja lakukan gerakan berdiri atau duduk atau berjalan kaki beberapa menit.
Jika pergerakan otot digerakan akan memicu sirkulasi cairan dalam tubuh yang akan meredakan pegal linu lebih cepat.
Kemudian bandingkan dengan badan yang tidak digerakan selama 24 jam maka anda akan merasakan pegal linu.
Lakukan gerakan ringan namun ketika ada bagian badan yang terasa nyeri berhentilah sejenak dengan mengistirahatkannya.
2. Mengkonsumsi buah cherry
Buah Cherry bukan hanya sebagai buah-buahan saja atau sebagai hiasan untuk kue tart ternyata bisa menjadi obat alami untuk atasi pegal linu.
Cherry mengandung antioksidan yang dapat meredakan pegal linu, karena rasanya yang enak dan tentunya tidak ada efek sampingnya.
3. Konsumsi Kafein
Kafein dalam kopi dapat menyembuhkan pegal linu juga, biasanya kafein akan memberikan tekanan produksi adenosine yaitu zat kimia yang diproduksi tubuh saat mengalami cedera.
Tetapi mengkonsumsi kafein harus dengan sewajarnya jangan dikonsumsi berlebihan karena akan mengakibatkan mendadaknya kejang otot.
4. Kunyit
Kunyit mengandung curcumin yang dapat meredakan nyeri dan peradangan otot, ini merupakan obat pegal linu alami juga.
5. Bawang putih
Bawang putih mengandung allicin yang ampuh mengobati pegal linu dan bisa mengurangi peradangan otot.
Meski aromanya menyengat cara untuk tetap mengkonsumsinya dengan cara mencampurkannya dalam makanan.
6. Kayu manis
kayu manis memiliki kandungan analgesik untuk meredakan nyeri pada otot dan mengalami peradangan.
Cara mengkonsumsinya bisa mencampurkannya di minuman kesukaan anda atau bisa juga dicampurkan dalam oatmeal.
7. Menjaga waktu tidur
Perhatikan waktu tidur anda ketika telah merasakan pegal linu, jaga waktu tidur karena ketika tubuh sedang tidur tubuh akan aktif memperbaiki sel.
Sel-sela yang mengalami kerusakan tersebut akan diperbaiki dengan menargetkan tidur pada malam hari sekitar 7-8 jam agar menjadi obat pegal linu alami.
8. Dipijat relaksasi
Saat sedang mengalami pegal linu anda bisa mengobatinya dengan cara dipijat, fungsinya untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat pemulihan.
Jika anda mengalami cedera parah disarankan untuk mencari tempat pijat dan terapis yang telah tersertifikasi.
Pada umumnya sakit pegal linu akan terasa selama 1-3 hari dan akan segera sembuh dengan sendirinya.
Jika pegal linu anda masih saja tidak kunjung sembuh dengan cara alami maka segeralah periksakan ke dokter. ***
