AKSARA JABAR - Siapa yang tidak kenal dengan buah Markisa, buah Markisa adalah buah ungu yang memiliki warna eksotis dan mengandung nutrisi sehat serta beragam manfaat untuk kesehatan.
Markisa adalah anggur tropis berbunga, yang dikenal sebagai Passiflora, yang tumbuh di daerah beriklim hangat. Buah markisa mengandung pulp yang lembut dan banyak biji di dalam kulit yang keras.
Orang-orang dapat memakan biji dan ampas, membuat jus, atau menambahkannya ke jus lain. Buah markisa baru-baru ini mendapat banyak perhatian karena merupakan sumber kaya antioksidan kuat dan mungkin juga memiliki manfaat kesehatan lainnya.
Baca Juga: 15 Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan Tubuh
Berikut manfaat buah markisa bagi kesehatan.
1. Kaya Akan Antioksidan
Buah markisa kaya akan antioksidan, yang merupakan senyawa yang membantu membersihkan radikal bebas berbahaya di dalam tubuh.
Antioksidan memainkan peran penting dalam menjaga sistem tubuh tetap sehat. Para ilmuwan tahu bahwa antioksidan meningkatkan aliran darah, khususnya ke otak dan sistem saraf.
Mereka juga mengurangi peradangan dalam tubuh, yang keduanya memiliki hubungan dengan penyakit, seperti penyakit jantung dan penyakit Alzheimer.
2. Memiliki Kandungan Serat
Daging buah markisa mengandung banyak serat makanan. Serat adalah komponen penting dari setiap diet. Ini membantu mengatur sistem pencernaan dan menjaga usus tetap sehat, mencegah sembelit dan gangguan usus.
serat juga memiliki manfaat dalam mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: 15 Manfaat Seledri Yang Jarang Orang Ketahui, Apa Saja? Simak Ulasan Berikut
3. Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Senyawa yang ditemukan dalam biji markisa dapat meningkatkan sensitivitas insulin seseorang.
Meningkatkan sensitivitas insulin dapat membantu mengurangi risiko banyak penyakit, termasuk diabetes.
Zat yang disebut piceatannol dapat meningkatkan metabolisme.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah markisa kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas
Baca Juga: Ketahui Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Risiko Kanker
Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan dengan membantu tubuh menyerap lebih banyak zat besi dari makanan nabati, dan dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi di dalam tubuh.
5. Kurangi Kecemasan
Buah markisa kaya akan magnesium, mineral penting yang dihubungkan para ilmuwan dengan penurunan stres dan kecemasan. Magnesium dapat membantu orang mengelola tingkat kecemasan mereka.***