Lakukan Hal Ini Jika Kamu Sedang Alami Depresi dan Cemas

- 13 Oktober 2023, 10:00 WIB
LLakukan Hal Ini Jika Kamu Sedang Alami Depresi dan Cemas
LLakukan Hal Ini Jika Kamu Sedang Alami Depresi dan Cemas /Pixabay/unitea/

AKSARA JABAR- Depresi dan mengalami kecemasan sering kali membuat sebagai orang menjadi tidak dapat fokus dalam melakukan aktivitas dan menjalani kegiatan sehari-hari.

Namun ternyata, ada beberapa aktivitas fisik yang jika dilakukan secara teratur diketahui dapat meningkatkan kesehatan mental.

Salah satunya berdasarkan studi yang dimuat di Journal of Affective Disorders menunjukkan lari bisa bermanfaat dalam pengobatan kecemasan dan depresi.

Baca Juga: Jadwal Pertandingan Spanyol vs Skotlandia EURO 2024 , Grup A Prediksi Skor Head To Head dan Susunan Pemain

"Penelitian ini memberi orang-orang yang cemas dan depresi pilihan dalam kehidupan nyata, pengobatan atau olahraga. Menariknya, mayoritas memilih untuk berolahraga," kata Profesor Brenda Penninx, dari Vrije University di Amsterdam. Dikutip dari Antara.

Untuk sampai pada temuan itu, peneliti seperti disiarkan Medical Daily, Selasa 10 Oktober. Peneliti melakukan uji coba kepada 141 pasien dengan depresi dan/atau kecemasan.

Pasien diberi pilihan pengobatan yakni antidepresan SSRI (inhibitor reuptake serotonin selektif) atau terapi lari berbasis kelompok selama 16 minggu.

Baca Juga: Nonton Indonesia vs Argentina Malam Ini Live Streaming Bukan di Score808, Link Nonton Gratis di RCTI Plus

Namun, peneliti menemukan terdapat angka setop yang lebih tinggi pada kelompok yang awalnya memilih olahraga dibandingkan antidepresan.

Hanya 52 persen pada kelompok lari yang patuh terhadap terapi, sedangkan tingkat kepatuhan adalah 82 persen pada kelompok antidepresan. Pada akhir uji coba, sekitar 44 persen pada kedua kelompok menunjukkan perbaikan dalam depresi dan kecemasan.

Kelompok lari juga menunjukkan perbaikan berat badan, lingkar pinggang, tekanan darah, dan fungsi jantung. Sementara kelompok antidepresan menunjukkan kecenderungan menuju sedikit kemunduran pada penanda metabolik tersebut.

Baca Juga: Ramai Soal Karirnya di Manchester United , Ada Apa dengan Jadon Sancho dan Erik Ten Hag?

Peneliti mencatat bahwa perbandingan antar kelompok mungkin bias karena pasien sendiri yang memilih pilihan terapi. Studi tidak menyarankan olahraga lari sebagai pengganti antidepresan, namun, olahraga dapat dianggap sebagai pilihan terapi tambahan.

Menurut Pennix, hasil studi memperlihatkan penerapan terapi olahraga adalah sesuatu yang harus dilakukan dengan lebih serius karena ini bisa menjadi pilihan yang baik.***

Editor: Iing Irwansyah


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x