Network
Baca Juga: Inilah Segudang Manfaat Daun Pepaya yang Jarang Diketahui
5. Berhenti merokok
Bagi yang merokok,berhenti merokok salah satu cara untuk mencegah hipertensi. Berhenti merokok dapat menurunkan tekanan darah dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Memperbaiki pola tidur
Tidur yang kurang dari enam jam setiap malam selama beberapa minggu dapat menyebabkan hipertensi. Mengatur jadwal tidur untuk memberi waktu bagi tubuh untuk beristirahat.
7. Kelola stres
Stres jangka panjang atau kronis dapat menyebabkan hipertensi. Fokus pada masalah yang bisa diselesaikan dan luangkan waktu untuk bersantai adalah cara untuk mengurangi stres.
Periksa tekanan darah secara rutin Dengan memeriksa tekanan darah, seseorang dapat mengetahui seberapa tinggi tekanan darah yang dimilikinya. Anda tahu sebaiknya kapan Anda harus menurunkan tekanan darah dengan memeriksakannya.
Demikian penjelasan mengenai 7 tips mencegah hipertensi (DarahTinggi), Tak hanya dengan obat saja, Semoga bermanfaat**
