Network
Dengan bangun pagi, maka waktu untuk menyiapkan sarapan sederhana dan sehat untuk diri sendiri dan keluarga jadi lebih lama.
Jika bangun terlambat, kemungkinan akan terlambat untuk hal lain dan menciptakan efek domino.
Saat terlambat, akibatnya akan sering mengambil sarapan yang mudah dimakan seperti donat atau muffin, atau melewatkan sarapan sama sekali.
Sarapan adalah waktu makan yang penting, karena memberi energi untuk memulai hari.
- Rutin Olahraga
Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Olahraga memberikan oksigen dan nutrisi ke jaringan dan membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih efisien.
Ketika kesehatan jantung dan paru-paru membaik, maka akan menghasilkan lebih banyak energi untuk melakukan pekerjaan sehari-hari.
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan Secara Sederhana, dan Rumus Hitung Berat Badan Ideal
