AKSARA JABAR – Pandemi Covid-19 masih terus berlangsung di negeri ini. Bahkan saat ini terjadi lonjakan kasus di beberapa daerah.
Lonjakan kasus ini tidak akan terjadi apabila masyarakat benar-benar melakukan protokol kesehatan. Bahkan yang dirasa sudah menerapkan protokol kesehatan saja, masih ada yang tertular Covid-19 juga.
Salah satu kunci untuk memutus mata rantai penularan covid-19 yaitu dengan melakukan isolasi mandiri yang baik dan benar.
Baca Juga: Sejarah Baru di Piala Euro 2020, Cristiano Ronaldo Cetak Gol Terbanyak
Adapun langkah-langkah isolasi mandiri yang baik dan benar dikutip oleh AksaraJabar.com dari Instagram @dr.muslimkasim pada Rabu, 16 Juni 2021.
Pertama, usahakan di rumah ada ruang khusus terpisah yang berventilasi baik
Kedua, beraktivitas hanya di kamar saja, hindari aktivitas di luar kamar apalagi di luar rumah.
Baca Juga: Hasil Kualifikasi Piala Dunia 2022 Thailand Vs Malaysia Zona Asia Grup G Skor 0-1
Ketiga, jaga selalu protokol kesehatan 3M. Memakai masker, mencuci tangan dengan air mengalir, dan menjaga jarak.
Keempat, gunakan masker saat keluar kamar dan saat harus interaksi dengan anggota keluarga yang lain.
Kelima, jaga kebutuhan nutrisi dengan makanan bergizi.
Keenam, gunakan alat-alat makan/minum dan alat-alat mandi sendiri yang terpisah.
Ketujuh, pastikan istirahat cukup dengan tidur delapan jam sehari.
Kedelapan, berjemur sekitar lima belas menit di pagi hari antara jam tujuh sampai jam sembilan pagi.
Kesembilan, hindari stress dan tetap kerjakan hobi selama isolasi mandiri.
Kesepuluh, lakukan olahraga ringan selama lima belas menit sehari.
Kesebelas, minum obat-obatan hanya yang diberikan oleh dokter.
Baca Juga: Momen Ullang Tahun, Hoshi SEVENTEEN Sumbangkan Sejumlah Uang
Kedua belas, ukur suhu badan dan saturasi oksigen pada pagi dan sore hari.
Ketiga belas, laporkan perkembangan kondisi terakhir ke puskesmas atau dokter.
Terakhir, segera ke rumah sakit bila gejala memburuk. Misal demam bertambah tinggi, batuk memberat, muncul sesak, sulit makan/minum, badan semakin lemas atau lemah.
Ketika sedang isolasi mandiri jangan pernah takut atau merasa malu untuk berkonsultasi dengan dokter. Karena saat ini sudah banyak layanan yang menyediakan agar bisa berkonsultasi secara online.***