Network
AKSARA JABAR - Sebutir telur memiliki banyak nutrisi yang baik bagi tubuh. Salah satunya membantu menurunkan berat badan.
Meskipun menggoreng makanan itu membuat selera makan menjadi meningkat, tetapi dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.
Jadi, mari fokus pada telur rebus karena gaya memasak ini sangat cocok untuk mereka yang ingin meningkatkan kekebalan tubuh atau menurunkan berat badan.
Baca Juga: Tiga Tahun PRMN Bersama dan Bermakna, Teguh dalam Kolaborasi dan Cergas di Jagat Maya
Ada banyak manfaat kesehatan dari telur rebus, oleh karena itu penting untuk memulai hari dengan mengeluarkan panci, menambahkan air dan telur ke dalamnya, dan membiarkannya mendidih.
Telur mengandung vitamin A, folat, vitamin B5, vitamin B12, vitamin D, zat besi, karotenoid, fosfor, selenium, dan seng. Tak heran mengapa telur disebut sebagai makanan super .
Lantas, mengapa telur rebus baik bagi tubuh?
Dilansir Aksara Jabar dari Laman Health Shots, berikut sepuluh alasan mengapa telur rebus baik bagi tubuh:
1. Telur rebus mengandung lemak sehat
Telur rebus mengandung lemak sehat atau baik yang melindungi organ dan membantu menjaga tubuh tetap hangat, membuat telur rebus cocok untuk musim dingin.
2. Telur rebus meningkatkan kekebalan tubuh
Telur mengandung vitamin B6 dan B12 dalam jumlah yang baik bersama dengan seng, sehingga membantu meningkatkan kekebalan dan melawan flu dan pilek.
Baca Juga: Tanggal 3 Desember Memperingati Hari Apa? Simak Penjelasannya
3. Telur rebus membuat tulang kuat
Telur adalah sumber Vitamin D yang baik, tidak hanya akan meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga menjaga tulang tetap kuat.
4. Telur rebus membantu menurunkan berat badan
Telur mengandung sumber protein tanpa lemak yang baik serta asam amino, dengan kalori rendah yang dapat membantu menurunkan berat badan.
5. Telur rebus membantu dalam memiliki otak yang sehat
Telur mengandung asam lemak omega-3 dan kolin dalam jumlah yang baik, sehingga dapat membangun membran sel dan berperan dalam memproduksi molekul pemberi sinyal di otak.
6. Telur rebus dapat melindungi mata
Kuning telur atau bagian kuning telur rebus diperkaya dengan lutein dan zeaxanthin yang melindungi mata dan juga mengurangi risiko katarak, jadi untuk mendapatkan mata yang sehat, konsumsilah telur rebus.
7. Telur rebus membantu meningkatkan kecantikan kulit
Kulit memiliki bagian penting yaitu selenium, dan telur dianggap sebagai sumber nutrisi yang sangat baik.
8. Telur rebus meningkatkan kesehatan rambut
Telur mengandung biotin, yang membantu menjaga rambut tetap sehat dan berkilau.
9. Telur rebus untuk kesehatan jantung
Telur rebus mengandung kolesterol baik yang dapat menjaga kesehatan jantung jika dikonsumsi secukupnya.
10. Telur rebus baik untuk ibu hamil atau ibu menyusui
Ini sangat bermanfaat dalam kedua tahap kehidupan wanita ini karena telur mengandung protein, kolin, dan selenium dalam jumlah yang baik.***
