Network
Sarapan oatmeal membuatmu kenyang sepanjang pagi karena alasan yang baik karena secangkir oat mengandung 6 gram protein. Selain itu, apabila kamu memasukkan beberapa almond dan blueberry ke dalam campuran, kamu akan memiliki makanan padat yang akan membuatmu merasa berenergi dan siap untuk menjalani aktivitas harian, belum lagi membantu menurunkan kolesterol juga.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Drama Thailand Romantis Terbaru 2022 yang Bikin Meleyeot Hingga Menguras Emosi
4. Kacang, kacang polong, & kedelai
Kacang-kacangan dan biji-bijan adalah sumber protein yang baik dan menyediakan nutrisi penting lainnya untuk diet rutin meskipun juga sebagian besar mengandung karbohidrat lebih tinggi daripada makanan lainnya. Namun, makanan ini juga tinggi serat.
5. Dada ayam
Dada ayam adalah sumber protein tanpa lemak. Mayoritas kalorinya berasal langsung dari protein saat disajikan tanpa kulit. Tiap 100 gram dada ayam tanpa kulit menyediakan sekitar 22 gram protein.
6. Jambu biji
Jambu biji merupakan buah tropis yang sering ada di musim panen. Jambu biji juga merupakan salah satu buah paling kaya protein yang tersedia. Buah ini juga menawarkan nutrisi tambahan, seperti vitamin C yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Tarian Bali Sambut Kedatangan Presiden Amerika Serikat Joe Biden yang akan Mengikuti KTT G20 Bali
7. Tempe
