Network
AKSARA JABAR - Dokter spesialis kandungan Boyke Dian Nugraha atau yang akrab disapa dr Boyke memberi tips agar para pria dapat menjaga keperkasaan saat berhubungan intim dengan pasangan.
Menurut dr. Boyke, para pria harus memperhatikan pola hidup sehat, salah satunya pantang mengonsumsi lemak dan santan.
"Pola hidup sehat. Pola makan pantang lemak, gorengan dan santan, gula secukupnya," ujar dia dalam konferensi pers di Jakarta, Kamis, sebagaimana dilansir dari ANTARA.
Baca Juga: Waspada! 5 Faktor Ini Bisa Tingkatkan Resiko Diabetes, Nomor Satu Sering Diremehkan
Tak hanya pola makan, dr. Boyke juga menyarankan pria menjaga pola tidur.
Ia menyarankan setidaknya tidur dengan waktu 6-8 jam per hari serta mengelola stres dengan baik.
Hasil penelitian menunjukkan sekitar 54 persen mereka dengan keluhan disfungsi ereksi dipengaruhi masalah psikologi (akibat stres).
dr. Boyke menambahkan, pria juga perlu melakukan olahraga rutin yakni 20-30 menit setiap hari.
Olahraga yang diperlukan sifatnya kardio seperti berlari dan berenang.
"Untuk ereksi butuh aliran darah yang lancar. Kami pernah melakukan penelitian di klinik pasutri, orang-orang yang rajin berolahraga dengan yang tidak berolahraga, kualitasnya seksnya jauh lebih baik," katanya.
Ia menjelaskan, mekanisme ereksi dimulai sejak seorang pria mendapatkan rangsangan semisal visual atau sentuhan.
Saat itu, stimulasi akan diberikan kepada penis hingga membuat bagian-bagian penis yakni rongga-rongga terisi dengan aliran darah.
"Proses pengisian aliran darah itu mulai dengan membesar dulu, kemudian tegak, tegak dan keras. Itu sangat terbantu dengan olahraga yang teratur. Bukan olahraga gym. Olahraga yang lebih kepada kardio," tuturnya.
Konsumsi herbal dikatakan dr. Boyke dapat membantu menjaga kesehatan tubuh pria secara umum.
Ginseng misalnya, dipercaya membantu menjaga keperkasaan pria dan kesehatan secara umum seperti melancarkan peredaran darah.
Selain itu, cordyceps yakni sejenis jamur yang mengandung beragam nutrisi dapat berfungsi meningkatkan performa fisik, mencegah efek penuaan seperti gampang kelelahan dan lemas, menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: dr Ema Surya Pertiwi Ungkap 8 Kebiasaan Pria yang Membuat Kesuburan Menurun
Ada juga cokelat atau sebutan untuk hasil olahan makanan atau minuman dari biji kakao, yang kaya akan antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan produksi insulin pada pria, membuat suasana hati lebih baik.
"Obat-obat herbal jauh lebih aman daripada efek samping. Paling tidak, dia tidak mengganggu filtrasi ginjal. Kami mengedukasi pasien dengan pemenuhan obat-obat herbal ini tetap melaksanakan pola hidup sehat," pungkasnya.***
