Network
AKSARA JABAR - Dokter spesialis kandungan Boyke Dian Nugraha atau yang akrab disapa dr Boyke memberi tips agar para pria dapat menjaga keperkasaan saat berhubungan intim dengan pasangan.
Menurut dr. Boyke, para pria harus memperhatikan pola hidup sehat, salah satunya pantang mengonsumsi lemak dan santan.
"Pola hidup sehat. Pola makan pantang lemak, gorengan dan santan, gula secukupnya," ujar dia dalam konferensi pers di Jakarta, Kamis, sebagaimana dilansir dari ANTARA.
Baca Juga: Waspada! 5 Faktor Ini Bisa Tingkatkan Resiko Diabetes, Nomor Satu Sering Diremehkan
Tak hanya pola makan, dr. Boyke juga menyarankan pria menjaga pola tidur.
Ia menyarankan setidaknya tidur dengan waktu 6-8 jam per hari serta mengelola stres dengan baik.
Hasil penelitian menunjukkan sekitar 54 persen mereka dengan keluhan disfungsi ereksi dipengaruhi masalah psikologi (akibat stres).
dr. Boyke menambahkan, pria juga perlu melakukan olahraga rutin yakni 20-30 menit setiap hari.
Olahraga yang diperlukan sifatnya kardio seperti berlari dan berenang.
