Network
AKSARA JABAR- Imunitas tubuh perlu diperhatikan saat kondisi cuaca tak menentu. Untuk menjaga imunitas tubuh, dr Ema Surya Pertiwi membagikan tips menjaga imunitas tubuh dengan mengkonsumsi jenis makanan ini.
Menurut dr Ema ada sepuluh makanan yang bisa meningkatkan imunitas tubuh.
Hal itu karena mangdung zat yang berfungsi untuk meningkatkan imunitas pada tubuh.
Namun dia mengatakan jika tidak sedikit orang yang belum menyadari bahkan tidak tau tentang 10 makanan peningkat imunitas tubuh ini.
Berikut 10 makanan dapat tingkatkan imunitas tubuh:
1. Kelor
Menurut dr Ema Surya Pertiwi, kelor tidak hanya bermanfaat untuk sayuran namun bisa meningkatkan imunitas pada tubuh.
Daun, bunga, dan buah kelor punya imunomodulator yang signifikan yaitu niaziminin A niaziminin B dan niaziminin.
Selain itu kaya akan flavonoid seperti quercetin, isoquercetin, kaemopherol dan kaempferitin dimana zat tersebut punya efek sebagai anti virus.
Selain itu dr Ema mengatakan jika moringa oleifera juga mengandung potasium tinggi yang dapat menurunkan infeksi pada pasien covid 19.
"Daun kelor bisa dikonsumsi langsung
dalam bentuk sayur ataupun kapsul ekstrak kelor," kata dr Ema dilansir dari kanal YouTube @emasuperr yang diunggah pada 20 Maret 2022.
2. Kayu Manis atau Cinnamon
Kayu manis sudah banyak sekali digunakan sebagai pengobatan tradisional baik di Indonesia, China maupun di luar negeri.
Kayu manis mengandung banyak senyawa kimia seperti cinnamaldehid dan eugenol yang mempunyai efek antibakteri, antimikroba bahkan antivirus.
3. Lada hitam
Rempah yang banyak ditemukan di Indonesia ini punya zat anti virus yang disebut sebagai piperin.
Lada hitam bisa dikonsumsi dengan cara dicampur pada makanan ataupun ekstrak kapsul lada hitam.
4. Jahe
Jahe menurut dr Ema Surya Pertiwi mengandung zingiberol, shoagoals, paradol, maupun zingerone yang berfungsi sebagai antibakteri, analgesik bahkan sampai antivirus.
Jahe bisa meningkatkan imunitas tubuh kita untuk membantu memerangi masa pandemi omicron.
5. Kunyit
Rimpang oranye satu ini menurut dr Ema sudah terkenal sejak lama sebagai obat-obatan tradisional atau dicampur dalam jamu.
Kunyit mempunya efek anti inflamasi antineoplastik dan bahkan sebagai antivirus untuk mengurangi replika dari virus.
"Kunyit bisa dikonsumsi secara langsung dalam bentuk jamu-jamuan dicampur dalam makanan ataupun kapsul ekstrak kunyit untuk meningkatkan imunitas tubuh," ucapnya.
6. Aloevera atau lidah buaya
dr Ema Superr menjelaskan bahwa selain bagus untuk kulit ataupun enak dibuat es.
Lidah buaya ini polisakarida diekstrak dari daun lidah buaya yang punya efek antivirus terhadap influenza.
Jadi selain enak dimakan sebagai es aloevera bisa membantu untuk meredakan batuk ataupun gejala influenza pada tubuh.
7. Brokoli
Sayur hijau ini tidak hanya enak dikonsumsi sebagai sayuran atau dicemil langsung ternyata juga punya efek dari antivirus.
Dimana brokoli kaya akan vitamin terutama vitamin E C dan k isotiosianat sulforafan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Maka dari itu dr Ema Surya Pertiwi menyarankan untuk rajin mengkonsumsi brokoli demi meningkatkan daya tahan tubuh.
8. Cengkeh
Cengkeh memberikan efek antimikroba terhadap bakteri gram positif maupun gram negatif serta jamur.
Cengkeh mempunyai fenolik utama seperti flavonoid asam, hidroksi, benzoat, hidroksifenil, propens dan eugenol.
Selain itu cengkeh juga punya senyawa antivirus yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
9. Kemangi
Kemangi tidak hanya enak sebagai lalapan kemangi juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Karena kemangi banyak mengandung
flavonoid yang bisa meningkatkan respon imun pada tubuh.
10. Bawang putih
Dan yang terakhir menurut dr Ema Superr bawang putih ternyata selain menyedapkan makanan bawang putih juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Karena bawang putih punya efek anti inflamasi anti oksidan anti bakteri bahkan antivirus.
Itulah 10 makanan yang bisa meningkatkan imunitas tubuh menurut dr Ema Surya Pertiwi.***
