Network
Padahal, manusia menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup mereka untuk tidur. Jadi, posisi badan saat tidur sangat penting bagi regenerasi tubuh manusia.
Beberapa orang lebih suka tidur telentang, sementara yang lain lebih suka tidur tengkurap, dan yang lain lebih suka tidur miring dengan kaki ditekuk.
Posisi tidur yang dianggap nyaman seringkali justru menimbulkan rasa pegal atau sakit dan menyebabkan gangguan tidur.
Mengoptimalkan posisi tidur dapat membantu memaksimalkan aspek manfaat dari tidur malam yang nyenyak dan mencegah ketidaknyamanan fisik.
Meskipun setiap orang memiliki posisi tidurnya masing-masing. Posisi tidur dapat dibagi menjadi tiga jenis posisi secara umum: orang-orang berbaring tengkurap, terlentang, atau miring.
Masing-masing posisi tidur ini memiliki manfaat dan kekurangannya masing-masing.
Dilansir dari home-trick, berikut posisi tidur dan pengaruhnya terhadap kesehatan:
1. Tidur Terlentang
Tidur telentang umumnya sangat sehat untuk tulang belakang. Namun kekurangannya adalah, bahwa tidur telentang dapat menyebabkan mendengkur.
Jika kalian adalah orang yang cenderung mendengkur, kalian mungkin dapat mempertimbangkan untuk tidur dengan posisi berbeda agar anggota keluarga juga bisa tidur dengan nyenyak.
