Network
AKSARA JABAR- Masalah insomnia atau kesulitan tidur jadi salah satu masalah yang sering dialami oleh banyak kalangan. Apa saja minuman untuk insomnia?
Apakah kamu tahu jika kamu butuh tidur setidaknya tujuh jam semalam? Tetapi ketika waktu tidur itu tiba, kamu malah tidak bisa tidur. Dan mengalami insomnia.
Biasanya itu terjadi karena ada hal-hal yang masih harus kamu lakukan, yang biasanya hal tersebut tidak terlalu penting. Seperti scrolling media sosial. Hingga tidak terasa kamu melewatkan jam tidurmu, dan berakhir dengan begadang.
Baca Juga: Resep dan Cara Mengobati Asam Lambung Menurut dr. Zaidul Akbar
Insomnia memiliki banyak penyebab, dan tidak ada satupun obat penawar yang memungkinkan kamu bisa menghitung waktu tidur yang kamu butuhkan.
Tetapi minuman yang kamu pada jam-jam menjelang tidur bisa membantumu untuk rileks, sehingga kamu lebih mudah untuk terlelap dan terhanyut ke alam mimpi.
Dilansir dari laman health Berikut ini adalah 5 minuman yang bisa jadi ramuan ampuh untuk kamu bisa mendapat istirahat yang berkualitas menurut para ahli:
Teh Herbal
Teh herbal bisa menjadi ritual yang menenangkan untuk dimasukan ke dalam rutinitas malammu sebelum tidur.
Menurut ahli diet pengobatan integratif yang berbasis di New York City, Robin Foroutan, MS, RDN. Dia secara khusus merekomendasikan teh Tulsi yang dikenal juga sebagai teh Holy Basil, yang dapat menurunkan kadar kortisol, yaitu kadar hormon stres kortisol dan membantumu mencapai tidur yang lebih nyenyak.
