Network
AKSARA JABAR - Penyakit Alzheimer akan dapat dialami ketika beranjak tua, karena penyakit ini menjadi ketakutan bagi sebagian orang-orang.
Pada penyakit Alzheimer merupakan jenis dari Demensia yang dapat menghancurkan memori dalam ingatan dan fungsi mental lainnya.
Seperti yang telah diketahui penyakit Alzheimer belum bisa disembuhkan secara total, karena pengobatan bukan untuk menyembuhkan tapi hanya dapat memperlambatnya saja.
Baca Juga: Rina Gunawan Meninggal Dunia, Ashanty Posting Chat Terakhir Bersama Istri Tedy Syah
Berikut ini cara meminimalisir resiko yang akan terjadi pada penderita yang mengalami penyakit Alzheimer, diantaranya :
1. Melakukan Olahraga Secara Rutin
Jika berolahraga secara rutin akan menjaga kestabilitasan tubuh anda agar tetap aktif dan bugar.
Menurut riset dari Organisasi Riset dan Pencegahan Alzheimer, Gaya hidup yang aktif dan berolahraga akan menurunkan resiko penyakit ini hingga 50 persen.
Lamanya waktu ketika berolahraga bisa dilakukan dalam waktu 150 menit per minggunya dengan intensitas kesulitan olahraganya medium.
2. Mengembangkan Kehidupan Sosial Anda
Manusia adalah makhluk sosial, berarti bisa memiliki teman dekat atau bisa bergabung pada komunitas sehat sehingga dapat membantu untuk mempunyai hubungan sosial yang baik.
Memperbanyak relasi teman dengan lingkungan yang baik juga akan membantu untuk kesehatan mental anda menjadi lebih baik.
3. Menghindari Merokok
Sera Signifikan merokok merupakan salah satu dari faktor timbulnya penyakit ini, juga dapat berpotensi mendapatkan penyakit serius lainnya seperti kanker, stroke serta diabetes.
Baca Juga: Artis Rina Gunawan Meninggal Dunia di Usia 47 Tahun, Kabar Ini Dibenarkan Managernya
4. Tidur Harus Cukup
Tidur dan istirahat yang cukup akan membantu membersihkan racun yang berada dalam otak, pastikan kualitas tidur anda baik dan tidur juga cukup.
Untuk mendapatkan kualitas istirahat terbaik, anda harus dalam keadaan yang sedang rileks ketika tidur.
5. Menerapkan Pola Makan yang Sehat
Menjaga pola makan yang sehat sangat penting sekali untuk mengurangi resiko pada penyakit Alzheimer ini.
Makanan dan minuman yang dikonsumsi akan mempengaruhi pada kesehatan tubuh anda saat ini, makan buah dan sayur serta minum air mineral delapan gelas per hari.
Semoga penjelasan artikel ini dapat membantu untuk mengurangi resiko terjadinya penyakit Alzheimer pada anda. ***
