15 Cara Menurunkan Gula Darah secara Sederhana agar Terhindar dari Penyakit Kronis Diabetes Mellitus

- 2 Maret 2021, 15:08 WIB
Foto ilustrasi cek gula darah
Foto ilustrasi cek gula darah /Pixabay/Tesa Robbins

AKSARA JABAR - Mengendalikan kadar gula dalam darah tetap stabil penting dilakukan, supaya terhindar dari penyakit kronis diabetes mellitus. Adapun cara menurunkan gula darah dengan cara sederhana bisa dilakukan.

Seperti diketahui, Diabetes termasuk penyakit gangguan metabolisme yang menyebabkan kadar gula darah dalam tubuh menjadi terlalu tinggi.

Namun, itu semua bisa dikontrol dengan rutin menjalani pengobatan sambil menerapkan cara hidup sehat.

Baca Juga: Jalin Kerja Sama, Tol Jagorawi dan Tol Cipularang Memerhatikan Keselamatan Jalan Berstandar Internasional

Anda masih dapat beraktivitas secara normal dan produktif dengan cara menerapkan hidup sehat.

Dikutip Aksara Jabar dari laman Healthline, berikut lima cara yang bisa Anda lakukan untuk mengendalikan gula darah agar anda tetap hidup sehat.

1. Olahraga secara teratur

Olahraga yang teratur dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu otot Anda menggunakan glukosa secara efektif. Hal ini dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah.

Jenis olahraga yang berguna bagi Anda yaitu, angkat beban, jalan cepat, lari, bersepeda, menari, hiking, berenang, dan banyak lagi.

Halaman:

Editor: Iing Irwansyah

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x