AKSARA JABAR - Mengendalikan kadar gula dalam darah tetap stabil penting dilakukan, supaya terhindar dari penyakit kronis diabetes mellitus. Adapun cara menurunkan gula darah dengan cara sederhana bisa dilakukan.
Seperti diketahui, Diabetes termasuk penyakit gangguan metabolisme yang menyebabkan kadar gula darah dalam tubuh menjadi terlalu tinggi.
Namun, itu semua bisa dikontrol dengan rutin menjalani pengobatan sambil menerapkan cara hidup sehat.
Anda masih dapat beraktivitas secara normal dan produktif dengan cara menerapkan hidup sehat.
Dikutip Aksara Jabar dari laman Healthline, berikut lima cara yang bisa Anda lakukan untuk mengendalikan gula darah agar anda tetap hidup sehat.
1. Olahraga secara teratur
Olahraga yang teratur dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu otot Anda menggunakan glukosa secara efektif. Hal ini dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah.
Jenis olahraga yang berguna bagi Anda yaitu, angkat beban, jalan cepat, lari, bersepeda, menari, hiking, berenang, dan banyak lagi.