AKSARA JABAR - Berkebun merupakan salah satu cara terbaik untuk atasi stress saat isolasi mandiri di Rumah.
Penyebaran Covid-19 yang kian merebak, membuat beberapa orang yang terjangkit dengan gejala ringan atau sedang harus melakukan isolasi mandiri.
Untuk menghilangkan penat selama empat belas hari di rumah salah satu kegiatan yang dapat dilakukan adalah dengan berkebun .
Menghabiskan waktu di rumah selama dua minggu bukan waktu yang sebentar, tentu saja membuat stress terutama untuk orang yang mempunyai kegiatan padat.
Baca Juga: Apa Itu Pola Asuh Anak? Kenali 4 Pola Ini agar Pertumbuhan Anak Bagus
Apalagi jika waktu dihabiskan untuk bekerja bersantai ataupun hanya sekedar menonton tv akan membuat stress kian menumpuk dan tidak produktif.
Berkebun merupakan salah satu pilihan terbaik untuk menyibukan diri dan meredakan stress selama masa isolasi.
Hal ini telah uji dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Agnes E. dan Van Den Berg dari Wageningen University and Research Center pada Januari 2011 lalu.
Responden diminta untuk melakukan kegiatan yang membuat stress lalu setelah itu memilih kegiatan berkebun atau membaca yang akan dilakukan selama 30 menit
Hasil penelitian menyatakan bahwa dari kedua grup tersebut, kelompok yang memilih untuk berkebun mempunyai hasil yang signifikan dalam menurunkan stress (diukur dari kortisol saliva, hormon stress) dibandingkan dengan membaca.
Selain itu suasana hati yang positif pulih sepenuhnya setelah berkebun tetapi semakin memburuk ketika membaca.
Penelitian ini memberikan bukti bahwa berkebun dapat meningkatkan kelegaan seseorang dari stress akut.
Dengan berkebun, kita juga dapat menciptakan keindahan dari apa yang kita tanam di pekarangan rumah.
Menciptakan tempat untuk meditasi dan relaksasi merupakan penyalur stress terbaik.
Selain itu berhubungan dengan alam bebas ataupun hanya keluar rumah dan berjemur juga dapat meningkatkan mood.
Hal ini tentu saja berpengaruh terhadap kesehatan saat berdiam diri di rumah selama empat belas hari.
Lakukanlah kegiatan yang positif dan buatlah diri anda bahagia untuk mempercepat masa pemulihan. Selamat mencoba. ***