AKSARA JABAR - Berpuasa di Bulan Ramadan bukan berarti libur beraktivitas. Tuntutan berbagai macam aktivitas seperti sekolah dan pekerjaan tetap harus dijalankan. Masalahnya, beraktivitas pada saat puasa menyebabkan tubuh kita cepat lelah. Belum lagi rasa haus dan lapar lebih cepat menyerang akibat terkurasnya energi.
Demi menjaga kelancaran ibadah puasa, menu santapan saat sahur dan berbuka puasa harus memenuhi kebutuhan tubuh. Artinya, diperlukan asupan nutrisi menyehatkan serta persiapan energi yang cukup. Salah satu caranya dapat dengan mengonsumsi teh manis.
Minuman yang terbuat dari air larutan teh dan gula ini, menjadi solusi ampuh dalam membantu kelancaran berpuasa. Caranya, cukup dengan mengonsumsi teh manis sebanyak dua gelas sehari, pada waktu sahur dan berbuka puasa.
Baca Juga: 7 Cara Bangun Sahur Saat Ramadhan, Salah Satunya Perbanyak Minum Air Putih Sebelum Tidur
Pengaruh teh manis bagi kelancaran berpuasa, berkat manfaatnya yang berkhasiat bagi tubuh. Khasiat tersebut berasal dari kandungan teh dan gula yang apabila dipadu, menghasilkan perpaduan yang baik.
Teh memiliki kandungan yang kaya akan manfaat antioksidan, kafein teh (berbeda dengan kafein kopi), vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, serta serta vitamin E, yang baik untuk menjaga dan merawat tubuh. Selain itu, teh juga mengandung polifenol yang berupa katekin dan flavanol, monocitrat dan fluoride dalam bentuk manganese, zinc, serta potassium.
Sementara gula, salah satu jenis karbohidrat yang terdiri dari berbagai macam bentuk, yakni glukosa, fruktosa dan galaktosa.
Adapun khasiat yang dihasilkan teh manis bagi tubuh untuk membantu kelancaran menunaikan ibadah puasa, yaitu meningkatkan imunitas tubuh, membantu menyehatkan jantung, sebagai energi tubuh, meningkatkan energi, dan sebagai energi simpanan dalam tubuh.
Teh manis juga masih memiliki manfaat lainnya bagi tubuh seperti membantu membuang racun dalam tubuh, mengobati sakit kepala, menenangkan, menurunkan kadar kolesterol, menjaga kesehatan mata, membantu perawatan gigi, memperkuat tulang, membantu mengganti sel yang rusak, juga kaya antioksidan.
Dibalik ragam manfaatnya, teh manis harus dikonsumsi secara tepat. Mengonsumsi teh manis cukup dengan dua gelas dalam satu hari. Sebab, mengonsumsi teh manis secara berlebihan beresiko bagi tubuh.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 13 April 2021 : Virgo dan Scorpio Waspada Gangguan Kesehatan, Libra Harus Bersabar
Mengonsumsi teh manis juga perlu memperhatikan waktu yang tepat. Hanya dengan salah waktu dalam mengonsumsi teh manis pun dapat beresiko bagi kesehatan.
Banyak orang mengonsumsi teh manis sesaat setelah makan. Padahal mengonsumsi teh manis pada waktu tersebut kurang tepat. Penyebabnya, kandungan kafein dalam teh ternyata bisa menghambat penyerapan beberapa zat gizi di dalam saluran pencernaan. Hal tersebut telah dibuktikan melalui berbagai penelitian.
Mengonsumsi teh manis setelah makan memang dapat menyebabkan kembung, tetapi masalahnya terdapat pada jenis teh. Hanya beberapa jenis teh yang dapat dikonsumsi setelah makan, yaitu teh hijau dan teh jahe.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 13 April 2021 : Taurus, Gemini, dan Cancer Waspada Pertengkaran Dengan Pasangan
Kedua jenis teh terseut sangat bermanfaat bagi saluran pencernaan karena di dalamnya terkandung berbagai macam jenis antioksidan yang berperan sebagai agen antiradang.
Demi menghindari resiko buruk bagi kesehatan, waktu yang tepat untuk mengonsumsi teh manis adalah satu jam sebelum makan.
Pasalnya, pada jangka waktu tersebut tubuh telah selesai menyerap nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dari teh manis. Dengan demikian, teh manis dapat menjadi solusi ampuh untuk kelancaran beraktivitas selama berpuasa.***