AKSARA JABAR– Air merupakan sumber kehidupan bagi setiap makhluk di bumi. Pun demikian dengan manusia yang tidak bisa hidup tanpa air untuk kebutuhan sehari-hari termasuk konsumsi.
Hal itu dikarenakan tubuh manusia terdiri dari 60% cairan. Sehingga, apabila kekurangan air tentu akan memengaruhi sistem kerja tubuh.
Namun, manfaat air bagi tubuh belum banyak disadari masyarakat. Sehingga konsumsi air putih masih dianggap kurang penting oleh sebagian orang.
Baca Juga: Potensi Laga Big Match yang Akan Tersaji Pada Partai Perempat Final Liga Champions 2020/2021
Padahal manfaat air putih bukan hanya sekedar pelepas dahaga atau agar bisa menjalankan aktivitas dan kegiatan dengan optimal, tapi lebih jauh, konsumsi air putih ternyata memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan dan kekuatan fisik manusia.
Selama ini, konsumsi air putih telah menjadi salah satu gaya hidup sehat. Karena manfaatnya yang besar ketimbang air berwarna yang saat ini banyak beredar di masyarakat.
Manfaat apa saja yang didapatkan ketika meminum air putih? Organ manusia mana saja yang membutuhkan air putih agar bekerja optimal? Hidup sehat seperti apa yang bisa didapatkan dari konsumsi air putih?
Berikut dipaparkan, 6 manfaat minum air putih.
1. Baik untuk kesehatan kulit
Kulit tidak akan kering, rentan, maupun terkena gangguan kulit bila minum air putih secara teratur dan cukup.
Kerutan yang dialami di beberapa bagian kulit juga bisa menjadi salah satu indikasi kurangnya minum air putih.
2. Melancarkan pencernaan
Bila kurang mengonsumsi air putih maka akan terjadi berbagai bibit penyakit seperti sembelit, perut yang asam, hingga risiko penyakit maag.
Baca Juga: Nora Dihukum Mati? Sinopsis Samudra Cinta SCTV Episode 617, Kamis, 18 Maret 2021
Bahkan, penyakitnya bisa lebih fatal seperti batu ginjal hingga penyumbatan kandung kemih.
Sebaiknya, minum air putih secara teratur di angka 1.500 sampai 2.500 ml per hari atau 8 gelas berisi 230 ml agar tubuh tetap terjaga kesehatannya.
3. Menjaga tekanan darah
Darah juga akan mengalir lebih cepat ketika ginjal yang menyaring zat-zat berbahaya bagi tubuh dapat bekerja lebih baik karena asupan air yang cukup.
Air putih menjadi hal yang penting agar darah tetap terjaga ditekanan yang stabil dan mendukung daya gerak tubuh manusia secara optimal.
Baca Juga: Bintangi Surga yang Tak Dirindukan 3, Berikut Profil dan Deretan Film yang Dibintangi Fedi Nuril!
4. Mengganti cairan yang kelaur dari tubuh
Untuk menjaga keseimbangan jumlah air yang ada pada tubuh diperlukan berbagai usaha. Mengingat tubuh memiliki berbagai cara untuk mengeluarkan air dari dalam tubuh.
Mulai dari keluar melalui keringat, melalui buang keluarnya urine, atau bahkan bernapas.
5. Mengontrol konsentrasi dan daya fokus
Dengan mengonsumsi air secara cukup, maka tingkat konsentrasi dan fokus akan terjaga dengan baik. Hal ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan sistem kerja otak.
Baca Juga: Ratusan Positif Covid-19 dan Enam Meninggal, LIPI Melakukan Riset Langsung dan Kultur Virus
6. Membantu mengurangi berat badan
Dengan minum air sebelum makan, akan membuat merasa sedikit kenyang dan pada akhirnya membuat lebih cepat kenyang.
Hal ini akan membuat konsumsi makanan menjadi lebih sedikit dan dapat membantu dalam menurunkan berat badan.***