Network
AKSARA JABAR - Merawat kesehatan gigi tampaknya menjadi salah satu yang wajib bagi kebanyakan orang.
Sebab, gigi merupakan bagian tubuh yang pasti menjadi perhatian saat berbicara dengan orang lain.
Salah satu masalah yang sering dihadapi orang pada kesehatan gigi adalah terdapat plak pada gigi.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kadar Diabetes Tinggi Kembali Normal, Begini Penjelasan dr Saddam Ismail
Apa itu plak? Dikutip dari my.clevelandclinic.org, plak adalah lapisan lengket bakteri yang terus-menerus terbentuk pada gigi.
Bakteri dalam plak menghasilkan asam setelah makan atau minum. Asam ini dapat merusak email gigi dan menyebabkan gigi berlubang dan gingivitis (penyakit gusi).
Plak yang tidak dibersihkan akan mengeras menjadi karang gigi hingga menyebabkan rongga, Gingivitis dan penyakit periodontal (gusi), Infeksi gusi yang parah (periodontitis), kerusakan dan kehilangan gigi dan Infeksi gigi (gigi abses).
Lalu, bagaimana cara membersihkan plak pada gigi? Caranya cukup mudah yaitu dengan menggunakan lima bahan dibawah ini dan bisa dilakukan dari rumah menurut dr. Rani Gifanda, seorang dokter gigi muda.
Menurut dr. Rani Gifanda, cara ini efektif untuk menghilangkan plak gigi hanya dalam waktu lima menit.
1. Gunakan pasta gigi yang mengandung baking soda atau sodium bikarbonat
dr. Rani Gifanda menjelaskan bahwa menurut penelitian tahun 2018 yang membandingkan antara dua pasta gigi, yang satu mengandung sodium bikarbonat dan satu lagi tidak mengandung sodium bikarbonat.
"Hasil dari penelitian ini mereka nyampein kalau misalnya pasta gigi yang megandung baking soda lebih efektif mengurangi jumlah plak bakteri yang ada di rongga mulut," kata dr. Rani Gifanda dikutip dari video yang diunggah lewat kalan YouTube Rani Gifanda pada 1 Februari 2022.
Adapun cara mengaplikasikan pasta gigi tersebut yaitu kurang lebih sebesar biji jagung untuk orang dewasa.
2. Oil Pulling
Cara yang kedua adalah berkumur dengan minyak kelapa. dr. Rani menyarankan untuk menggunakan Visio atau Virgin Coconut.
"Karena manfaatnya (Visio) udah nggak diragunakan lagi banyak banget," katanya.
Ia menyebut metode ini sangat terkenal di India dan menurut penelitian yang disampaikan oleh dr. Rani, oil pulling dapat mencegah penyakit gusi, menjaga kesehatan mulut, mengatasi gejala mulut kering, bibir pecah-pecah dan sebagainya.
Adapun cara penggunaanya adalah gunakan satu sendok minyak kelapa, lalu kumur-kumur dan diamkan selama 5-10 menit, kemudian buang dan bilas dengan air putih.
3. Berkumur dengan larutan air garam
Cara yang ketiga adalah dengan berkumur air garam. dr. Rani menyampaikan hasil dari penelitian tahun 2017 yang membandingkan dua obat kumur.
Yang satu obat kumur terapetik yaitu chlorhexidine, yang satu lagi obat kumur dengan air garam.
"Nah mereka menemukan bahwasannya kedua obat kumur ini efektif untuk membantu mengurangi plak bakteri yang ada di rongga mulut," jelasnya.
Baca Juga: Apa Susu yang Baik Dikonsumsi untuk Bayi? Bolehkah Konsumsi Susu Sapi? Ini Kata dr Zaidul Akbar
Cara membuat larutan air garam yaitu dengan mencampurkan 3/4 sendok teh dari garam dapur ke dalam 100cc air putih, lalu aduk sampai larut dan bisa langsung untuk kumur-kumur.
4. Mengunyah permen karet bebas gula
Cara yang keempat adalah dengan mengunyah permen karet bebas gula setelah makan makanan yang mengandung karbohidrat.
dr. Rani menunjukan sebuah penelitian yang membuktikan bahwa dengan mengonsumsi permen karet bebas gula dapat menurunkan skor plak gigi dan pendarahan.
5. Menggunakan benang gigi atau flossing
Flossing gigi adalah cara yang efektif untuk menghilangkan plak gigi.
Cara flossing adalah menyikat gigi dua kali sekali dengan cara dan waktu yang tepat.
"Posisikan sikat gigi pada sudut 45 derajat dari gusi dengan gerakan memutar. Jangan lupa jangkau bagian dalam dengan tekanan yang ringan," ujarnya.
Adapun cara melakukan flossing adalah ambil benang gigi sepanjang tangan. Kemudian gulung benang menggunakan kedua jari telunjuk dan tarik hingga kencang.
Pegang erat sisa benang gigi dengan ibu jari dan jari tengah. Dengan lembut masukan benang ke sela-sela gigi, bisa dari gigi bagian depan atau belakang.***
