Network
AKSARA JABAR – Jerawat menjadi permasalahan bagi semua orang. Apalagi bagi orang-orang yang mempunyai kulit sensitif.
Penyebab terjadinya jerawat juga banyak faktor, diantaranya karena hormonal, kurang menjaga kebersihan, stress, dan makanan.
Makanan menjadi salah satu faktor yang menyebabkan jerawat bermunculan. Namun sering kali kita mengabaikannya.
Baca Juga: Jadwal Bola EURO 2020 Fase Perdelapan Final, Berikut Jadwal Laga ke 16 Tim yang Lolos
Dilansir Aksara Jabar dari channel YouTube Emasuperr milik dr. Ema Surya Pertiwi pada 23 Juni 2021. Berikut macam-macam makanan yang dapat menyebabkan munculnya jerawat:
1. Biji-bijian
Makanan yang beresiko menimbulkan jerawat adalah segala hal yang mengandung kacang dan biji-bijian.
Seperti kacang goreng, almond, kacang rebus, biji wijen dan lainnya.
2. Karbohidrat Olahan
Seperti roti putih, roti tawar, roti gandum, donut, segala macam brownies.
Ada beberapa studi yang mengatakan bahwa Gula memang meningkatkan resiko jerawat sebanyak 30%
Peningkatan resiko ini dijelaskan karna efek dari karbohidrat olahan itu dapat meningkatkan insulin dan kadar gula ditubuh kita.
Ketika gula dalam tubuh kalian naik, insulin juga akan semakin naik. Tingkat insulin yang tinggi itu dapat membuat kita semakin berjerawat.
3. Produk yang mengandung susu
Susu diketahui dapat meningkatkan kadar insulin ditubuh juga. Sehingga akan memperparah jerawat.
Baca Juga: Garret Gerloff Resmi Jadi Pengganti Franco Morbidelli di Balapan MotoGP Assen 2021
Susu sapi juga mengandung banyak asam amino. Sebenarnya tidak hanya susu sapi saja.
Semua produk yang mengandung susu seperti susu bubuk, susu kalengan, ice cream, dan yoghurt juga dapat menyebabkan timbulnya jerawat.
4. Makanan cepat saji
Beberapa penelitian mengatakan bahwa makanan cepat saji itu dapat mempengaruhi ekspresi gen dan merubah hormon kita. Sehingga membuat kita semakin rentan memiliki jerawat.
Beberapa makanan cepat saji di antaranya ayam goreng crispy, burger, sosis, hotdog, kentang goreng, dan yang lainnya
Baca Juga: Live Streaming Ikatan Cinta Malam Ini Episode 330 Kamis 24 Juni 2021: Al Buat Riki Tak Berkutik
5. Makanan Tinggi Lemak Omega 6
Contohnya seperti ikan, kedelai, kuning telur, dan lain-lain.
Penelitian mengatakan memang ada beberapa orang yang jika kelebihan asam omega 6 itu dapat merangsang terjadinya inflamasi dan peradangan pada kulit, sehingga memicu terjadinya jerawat.
6. Cokelat
Ada beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa orang-orang yang sering makan coklat itu dapat meningkatkan jerawat.
Baca Juga: Trailer Ikatan Cinta Malam Ini, Kamis 24 Juni 2021: Di Skakmat Aldebaran, Ricky Buat Siasat Apalagi?
Alasannya karena cokelat dapat meningkatkan reaktifitas sistem kekebalan tubuh kalian terhadap bakteri penyebab jerawat.
Jadi ketika kita makan cokelat, kekebalan tubuh kita untuk melawan bakteri penyebab jerawat itu semakin lemah. Sehingga akan membuat wajah semakin banyak jerawat.
7. Bubuk whey protein
Bubuk whey protein sering dikonsumsi oleh pria ataupun wanita yang ingin menambah masa ototnya untuk diet.
Nah, bubuk whey protein ini sangat kaya akan asam amino dan glutamin.
Dimana asam amino dapat membuat sel-sel kulit tumbuh lebih cepat selain itu dapat merangsang tubuh untuk menghasilkan insulin lebih banyak.
Perpaduan tersebut membuat tubuh memproduksi jerawat lebih banyak lagi.***
