Network
AKSARA JABAR - Asam urat merupakan radang sendi yang menyebabkan nyeri dan berkembang akibat penumpukan dan membentuk kristal pada sendi.
Asam urat timbul karena produk limbah dibuat oleh tubuh ketika memecah zat yang disebut dengan purin dan dapat ditemukan dalam berbagai makanan.
Ketika Asam urat menyerang bagian tubuh ini akan merasakan sakitnya yaitu pada bagian jari, pergelangan tangan, lutut dan tumit.
Baca Juga: Gejala Asam Urat Bisa Dicegah, Berikut Ini 5 Tips Mudah Cara Mencegahnya
Melakukan diet Asam urat bisa mencegah risiko Asam urat dengan cara mengurangi jumlah purin yang dimakan.
Berikut ini makanan yang dapat mencegah risiko Asam urat yang Aksara Jabar dilansir dari berbagai sumber, diantaranya:
1. Mengkonsumsi buah-buahan
Jenis makanan seperti buah-buahan dapat mencegah asam urat, hampir semua jenis buah baik untuk penderita asam urat.
Menurut penelitian buah ceri dapat bermanfaat untuk meredakan asam urat juga dapat mencegah serangan asam urat dengan menurunkan kadarnya sehingga bisa mengurangi peradangan.
Baca Juga: Film Zalim Memasuki Episode Ke-8, Ini Daftar Pemain Yang Harus Diketahui Sebelum Menonton
2. Sayuran kol, squash, paprika merah, bit
Makanan jenis sayuran seperti kol, squash, paprika merah dan buah bit dapat mengatasi asam urat, maka seringlah makan sayuran.
Manfaat makan sayuran bisa mencegah kenaikan kadar asam urat dalam tubuh dan akan membatasi serangan asam urat atau encok.
3. Kacang polong
Ketika asam urat sangat cocok untuk mengonsumsi berbagai kacang-kacangan seperti kacang polong, kedelai dan tahu.
Rutin konsumsi kacang polong ini karena memiliki protein yang tinggi dan memiliki serat bisa mencegah timbulnya peradangan yang disebabkan oleh asam urat.
Mengkonsumsi kacang-kacangan cukup 2 sendok rutin setiap hari, tentunya yang rendah purin seperti biji kenari, almond, biji rami dang kacang mete.
4. Memakan biji-bijian utuh
Makanan seperti gandum, dedak serta oatmeal merupakan biji-bijian utuh yang memiliki jumlah purin rendah.
Manfaatnya dalam mengkonsumsi itu semua bagi penderita asam urat jauh lebih memungkinkan dapat mencegahnya dari pada resiko yang disebabkan asam uratnya.
Oatmeal dan beras merah sangat membantu mengontrol dan meringankan gejala rasa nyeri pada sendi yang diakibatkan oleh asam urat.***
