Putus Cinta? Ini Dia 10 Langkah Sembuh dari Patah Hati, Nomor 5 Wajib Dilakukan

AKSARA JABAR - Putus cinta memang bisa sangat menyakitkan, bahkan setelah beberapa hari, minggu, atau sebulan pertama setelah berpisah.

Sulit untuk memahami apa yang harus dilakukan dengan diri dan hidup. Berduka atas berakhirnya hubungan yang dulu penuh cinta bisa terasa seperti berduka atas kematian orang yang dicintai.

Tapi tahukan anda bahwa menghadapi perpisahan memiliki berbagai tahap yang dapat Anda alami?

Baca Juga: Sebagai Sebuah Karya Tulis, Artikel Memiliki Beragam Jenis yang Perlu Diketahui Para Juru Tulis

Mulai dari syok, penyangkalan, kemarahan, dan depresi menjadi mengemis, hingga ke penerimaan.

Meskipun anda berpisah atas keinginan bersama, tentu saja tetap akan membuat anda sedikitnya merasa terpuruk.

Berikut ini ada 10 Langkah Sembuh dari Patah Hati yang dapat anda ikuti untuk kembali lebih kuat.

1. Cobalah Membuat Diri Anda Sibuk

Di awal anda tentu berpikir untuk menghubungi mantan anda. Pastikan anda meminimalkan keinginan itu dengan mencoba fokus pada diri sendiri.

Baca Juga: Ridwan Kamil Gandeng Tiga Instansi Pemerintahan untuk Atasi Banjir Akibat Luapan Kali Bekasi

Anda harus menyibukkan diri selama beberapa minggu pertama dengan menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga dan berfokus pada perawatan diri.

Anda juga bisa berolahraga untuk meningkatkan endorfin anda.

2. Mencari Support System

Wajar jika anda masih sesekali merindukan anda pada saat baru putus. Namun jangan coba untuk menghubungi mantan anda, hubungi keluarga dan teman.

Mintalah sahabat atau saudara menemani anda untuk membuat anda tidak merasa sendirian. Habiskan waktu anda bersama orang-orang terdekat yang dapat memberikan dukungan mental.

Baca Juga: LINK LIVE STREAMING Ikatan Cinta 20 Februari 2021, Polisi Tangkap Mateo, Kebohongan Elsa Terungkap?

3. Lakukan Detoksifikasi Media Sosial

Berhenti memeriksa akun media sosial mantan anda. Atau bahkan, hapus akun mereka dari media sosial.

Jika anda enggan, ingatlah bahwa selalu bisa berteman dengan mereka nanti, saat anda benar-benar sudah melupakan patah hati.

Hapus foto, pesan lama, dan berhenti mengikuti semua akun mantan anda. Istirahat total dari media sosial.

Blokir nomornya jika perlu agar anda tidak terobsesi dengan untuk menghubungi mantan anda kembali.

Baca Juga: Mengenali Bentuk Rasa Malas Menulis Artikel di Tengah Canggihnya Sumber Rujukan

4. Rencanakan Sesuatu yang Menyenangkan Tanpa Mantan Anda

Jika anda biasa melakukan banyak hal bersama pasangan, kini saatnya bagi anda untuk melakukan hal baru tanpa mantan anda.

Cobalah hal baru yang belum pernah anda dan mantan lakukan dulu. Buatlah rencana berlibur atau hal-hal yang Anda ingin lakukan agar anda memiliki tujuan.

5. Hapus Semua Kontak

Ini adalah sesuatu yang harus anda lakukan segera setelah putus. Jaga jarak dan jangan mengirim pesan, menelepon, mengirim email, atau bertemu mantan anda.

Baca Juga: Kemenkes Siap Laksanakan Vaksinasi Covid-19 Tahap Kedua Bagi Kelompok Usia di Atas 60 Tahun

Jika tidak, anda bisa berakhir dalam pertengkaran, menyebabkan kecemasan dan luka lebih lanjut.

Memutuskan semua komunikasi untuk kebaikan saat hubungan berakhir dapat mempercepat penyembuhan luka hati anda.

6. Keluarkan Emosi Anda

Jangan ragu untuk meluahkan emosi anda. Menangis, menjerit, menangis, dan berteriak, selama anda tidak melukai diri sendiri atau orang lain, itu baik-baik saja.

Baca Juga: Agnez Mo Akui Deddy Corbuzier Pacar Pertamanya: Dia Laki-Laki Pertama yang Bikin Saya Merasa Aman Didekatnya

Temukan cara untuk melepaskan rasa sakit yang mungkin anda rasakan. Putus cinta itu keadaan yang

Anda akan merasakan emosi negatif pada awalnya. Hargai perasaan anda dan pahami bahwa perasaan itu akan berkurang seiring berjalannya waktu.

Anda bisa mencoba mendengarkan lagu sedih. Ini sebenarnya bisa membuat anda merasa lebih baik.

Temukan tempat untuk menyendiri, biarkan air mata mengalir, dan berikan kelegaan pada diri anda.

Baca Juga: Tak Ingin Punya Jerawat Membandel, Wajib Hindari 5 Poin Ini

7. Bersenang-senang

Jika anda sudah merasa siap untuk kembali berinteraksi dengan orang-orang,  hubungilah teman-teman anda. Pergi berdansa, berbelanja, atau naik roller coaster.

Lakukan sesuatu yang membuat anda tertawa, tersenyum, dan merasa nyaman. Bersikaplah spontan dan gila. Menikmati hidup. Terhubung kembali dengan beberapa teman lama anda.

Kembangkan kebiasaan baru atau pelajari bahasa baru!

8. Membaca Buku yang Menarik

Baca Juga: 5 Sila yang Harus Jadi Pedoman Untuk Mendongkrak Produktivitas Karya Seorang Konten Kreator, Ini Penjelasannya

Buku merupakan salah satu cara untuk melarikan diri dari realitas anda. Taruhlah satu di tas anda dan pergilah ke taman atau kafe kopi.

Ini akan membuat anda keluar dari rumah, dan anda tidak pernah tahu siapa yang akan anda temui.

9. Hindari Tempat Kencan

Apakah anda dan mantan sering pergi ke mall yang sama? Apakah anda punya tempat makan siang favorit yang biasa anda kunjungi bersama?

Hindari tempat yang dapat memicu ingatan anda kepada mantan. Ini akan membantu anda menghindari kesedihan dan depresi yang tidak perlu.

Baca Juga: Tips Ala Ridwan Kamil Menangkal Peredaran Narkoba yang Semakin Menjamur Menyasar Kalangan Milenial

10. Minta Bantuan Ahli atau Terapi

Jika anda merasa masih belum dapat bangkit dari keterpurukan, cobalah untuk menghubungi profesional terlatih dapat mempercepat proses penyembuhan anda.

Pergilan bertemu ahli terapi kejiwaan untuk dapat membantu anda mengontrol emosi dan perasaan sedih anda.***