AKSARA JABAR - Penyakit diabetes melitus merupakan suatu penyakit di mana kadar gula darah dalam darah melebihi kadar gula standar.
Sehingga seseorang yang mengidap diabetes melitus kadar gula darahnya lebih tinggi dari kadar normal dalam darah.
Jika terlambat menyadari naiknya kadar gula darah dalam tubuh, maka akan sangat berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk selalu mengecek kadar gula dalam darah.
Baca Juga: Jadwal Portugal Vs Ghana di Piala Dunia Qatar 2022, Prediksi Susunan Pemain dan Jam Tayang !
Selain itu, mengatur pola makan juga penting agar terhindar dari meningkatnya gula darah.
Salah satunya adalah dengan memperhatikan asupan makanan sehari-hari seperti buah-buahan yang baik untuk tubuh, terutama bagi penderita diabetes melitus ini.
Lantas, apa saja buah-buahan yang aman bagi penderita diabetes melitus?
Dilansir Aksara Jabar dari kanal Youtube Dokter Fery TV yang ditayangkan pada 14 Januari 2022, berikut ini adalah beberapa buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes menurut dr. Fery Juliawan.
1. Buah Alpukat
Menurut dr. Fery Juliawan, alpukat mengandung lemah yang tak jenuh. Lemak ini baik untuk mengontrol kadar gula darah.
"Selain itu, kandungan beberapa zat aktif dalam alpukat dipecaya dapat meningkatkan fungsi dari hormon insulin," kata dr. Fery Juliawan.
Baca Juga: Siaran Langsung SCTV, Live Streaming Sepak Bola Jerman vs Jepang Piala Dunia 2022
2. Buah Kiwi
"Kiwi mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, C, E, kalium, kalsium, dan asam folat, dan beberapa zat antioksidan lainnya," terang dr. Fery.
Selain itu buah kiwi ini menurut dr. Fery Juliawan merupakan buah dengan indeks glikemik yang rendah.
"Berdasarkan kandungan nutrisi dalam buah kiwi, buah kiwi mempunyai peranan dalam memperlambat laju penyerapan glukosa teman-teman. Jadi baik atau boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus," ungkapnya.
3. Buah Apel
Buah apel ini menurut dr. Fery sangat mudah didapatkan dan mengandung banyak serat sekaligus vitamin C yang cukup tinggi. Bahkan apel juga mempunyai indeks glikemik yang rendah sehingga buah ini memang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Bahkan yang tidak menderita diabetes pun juga dapat mengkonsumsi buah ini sebagai cemilan sehat. Namun, menurut dr. Fery apabila mengkonsumsi buah apel ini sebaiknya kulitnya jangan dikupas. Jadi cukup dibersihkan saja dulu.
Baca Juga: Jerawat Muncul di Telinga? Simak 9 Cara Mengobatinya, Dapat Dilakukan di Rumah dengan Mudah
Kulit apel sendiri menurut dr. Fery Juliawan mengandung zat antioksidan yang bagus untuk kesehatan tubuh.
4. Buah Pir
Buah yang kaya akan kandungan air dan serat, buah pir ini menurut dr. Fery Juliawan juga mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Terutama untuk penderita diabetes.
"Seperti vitamin C, vitamin B, magnesium, dan vitamin K," jelas dr. Fery.
Demikian buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes menurut dr. Fery Juliawan.***