AKSARA JABAR - Rambut rontok adalah masalah umum di seluruh dunia. Meskipun setiap individu mengalami kerontokan rambut secara berbeda, melihat rambut rontok dari kulit kepala akan sangat mengganggu.
Sementara praktik perawatan rambut yang buruk adalah penyebab utama kerontokan rambut, ada banyak faktor tambahan yang mungkin juga menjadi penyebabnya.
Selain itu, rambut rontok juga berpengaruh terhadap penampilan. Seringkali rambut rontok berjatuhan di bagian bahu pakaian.
Baca Juga: Euforia Kemenangan 2-1 Atas Argentina, Arab Saudi Umumkan Libur Nasional
Lantas, bagaimana cara menghentikan kerontokan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut?
Dilansir Aksara Jabar dari Health Shots, berikut tujuh cara mengatasi kerontokan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut:
1. Makan makanan kaya protein
Jumlah protein dalam makanan mungkin berdampak pada seberapa cepat rambut akan tumbuh. Terutama jika seorang vegan atau vegetarian, harus tetap memeriksa asupan protein di dalam tubuh.
Manusia membutuhkan 1 hingga 1,6 gram protein per kilogram berat badan per hari. Mengonsumsi kacang-kacangan, polong-polongan, telur, dan makanan kaya protein lainnya adalah beberapa cara untuk memenuhi kebutuhan protein harian.
Baca Juga: Cara Download FacePlay Aplikasi Edit Foto yang Kembali Viral di Media Sosial
2. Memerangi kekurangan vitamin
Pertumbuhan rambut mungkin dipengaruhi oleh kekurangan vitamin dan mineral seperti vitamin A, B, C, D, dan E, zat besi, dan seng. Menurut ahli medis, mengonsumsi suplemen seperti biotin forte yang dikombinasikan dengan seng, vitamin E, dan vitamin lainnya dapat membantu menjaga kesehatan rambut.
3. Hindari mencuci rambut setiap hari
Mencuci rambut secara teratur dapat memengaruhi tekstur dan kilau rambut alami, membuatnya tampak kusam. Hindari keramas setiap hari apalagi jika rambut sudah kering.
Hal ini dapat mengakibatkan rambut kering dan keriting yang lebih rentan terhadap kerusakan. Selain itu, dapat menyebabkan simpul pada rambut yang sulit untuk diurai dan dapat mengakibatkan kerontokan rambut.
Baca Juga: Serang Biara Kristen, Kemenlu Rusia Murka Sebut Ukraina Tidak Bertuhan
4. Pijat kepala
Pijat kepala secara teratur telah terbukti meningkatkan sirkulasi darah, menjadikannya salah satu cara terbaik untuk menghentikan kerontokan rambut. Selain mendorong pertumbuhan rambut, pijat kepala akan membuat rambut sehat dan membantu mengurangi stres, yang merupakan kontributor utama kerontokan rambut.
Faktanya, sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa sering memijat kulit kepala mendorong pertumbuhan rambut yang lebih tebal. Gunakan minyak hangat untuk memijat kulit kepala karena minyak hangat dikenal dapat menyegel kutikula rambut, memperkuat rambut, dan melindunginya dari akar.
5. Periksa gaya rambut
Meskipun mencoba gaya rambut baru dapat memberi tampilan yang segar, hal itu juga dapat membahayakan rambut secara tidak sengaja. Memberi diri tampilan baru sama pentingnya dengan merawat rambut dan kulit kepala.
Model rambut tarik ke belakang, kepang, atau kuncir kuda yang terlalu ketat biasanya akan merusak rambut dan memicu kerontokan rambut. Demikian juga, hindari penggunaan produk yang keras, pewarna rambut yang berlebihan, dan menyetrika, antara lain.
Baca Juga: 10 Tips Ciptakan Positive Vibes dalam Diri Sendiri, Bisa Kamu Coba untuk Hidup Lebih Baik!
6. Perubahan gaya hidup
Selain faktor eksternal, beberapa faktor internal, termasuk fisiologis dan psikologis, berkontribusi terhadap kerontokan rambut. Dengan menerapkan gaya hidup sehat yang mencakup makan makanan seimbang, berolahraga teratur dan mengelola tingkat stres dapat merawat tubuh dengan baik.
7. Masker rambut fenugreek
Biji Fenugreek adalah biji kuning kecil yang tinggi protein, asam folat, dan vitamin A, C, dan K, yang semuanya diperlukan untuk kesehatan rambut.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di ResearchGate, fenugreek merangsang aliran darah ke folikel rambut dengan cara fisiologis, dan saponin steroid cenderung berinteraksi dengan metabolisme DHT, yang merupakan salah satu penyebab kerontokan rambut pria dan wanita.***