AKSARA JABAR - Gula darah yang tinggi tentu dapat mengakibatkan berbagai gejala kepada para penderita diabetes.
Penyakit diabetes ini sendiri bisa terjadi akibat terlalu banyak mengonsumsi gula yang tinggi.
Oleh karena itu penderita penyakit diabetes sangat dianjurkan untuk menjaga asupan gula mereka.
Baca Juga: Download Lagu dari YouTube Jadi Lebih Mudah dengan YTMP3, Ikuti Caranya di Bawah Ini!
Namun bukan berarti penyakit ini tidak dapat disembuhkan.
Selain menjaga asupan makanan secara teratur, anda juga dapat mengonsumsi sepuluh makanan ini untuk turunkan kadar gula darah pada tubuh.
Berikut sepuluh makanan penurun kadar gula darah tinggi yang dilansir Aksara Jabar dari akun YouTube.com @emasuperr.
Baca Juga: Sahrul Gunawan Akui Miliki Perasaan Lebih ke Ayu Ting Ting, Irfan Hakim Tanya Alasan
1. kayu manis
Kayu manis mengandung bahan aktif berupa polifenol procyanidin tipe A yang dapat memperbaiki resistensi insulin dan menurunkan resiko penyakit jantung.
Penggunaan ekstrak kayu manis secara teratur dua kali sehari selama 60 hari dapat membantu menurunkan gula darah GD2PP, gula darah puasa, dan memperbaiki resistensi insulin.
Baca Juga: 3 Acara Unggulan GTV Salah Satunya Ada Mantan IPA dan IPS S2, Simak Jadwal Tayangnya!
Selain itu kayu manis juga dapat menurunkan kadar kolesterol total sehingga dapat menstabilkan berat badan para penderita diabetes.
Mengonsumsi kayu manis sebanyak 2 gram/hari kayu manis dapat membuat perubahan yang signifikan seperti menurunkan tekanan darah.
Namun kayu manis tidak boleh dikonsumsi terlalu besar batas wajar penggunaan kayu manis 1-6 gram/hari.
Baca Juga: Suami Pengganti Tidak Tayang? Bintang Samudera Sama? Simak Jadwal Acara ANTV Hari Ini 9 Oktober 2022
2. Mahkota dewa
Buah mahkota dewa punya banyak manfaat didalamnya. Salah satunya adalah dapat menurunkan gula darah tinggi.
Kandungan antioksidan dalam buah ini dapat menangkal radikal bebas dan meningkatkan fungsi insulin pada tubuh sehingga dapat menurunkan gula darah tinggi.
Untuk mengonsumsi mahkota dewa anda dapat mengeringkannya terlebih dahulu lalu dan dibuat menjadi teh mahkota dewa.
Baca Juga: Jadwal Acara RCTI Hari Ini 8 Oktober 2022: Jangan Lewatkan Ikatan Cinta, Preman Pensiun Tayang?
3. Sambilato
Jamu yang terkenal sangat pahit ini mengandung zat andrographolid yang dapat membantu menurunkan gula darah tinggi.
Dengan konsisten mengonsumsi makanan ini dapat meningkatkan produksi insulin pada tubuh dan menstabilkan penyerapan gula darah pada tubuh.
Baca Juga: Jadwal Acara NET TV Hari Ini Sabtu 8 Oktober 2022: Cek Jam Tayang Tonight Show, Ada?
4. Mengkudu
Mengkudu termasuk kedalam tanaman tropis yang banyak tumbuh di Indonesia.
Buah ini mengandung proxeroin yang bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah pada tubuh.
Mengkudu dapat dimakan langsung maupun dibuat rujak terlebih dahulu.
Baca Juga: Jadwal Acara MNCTV Hari Ini 8 Oktober 2022: Reality Show Uang Kaget Lagi Tayang Dua Kali
5. Pare
Siapa sangka sayuran pahit yang satu ini dapat menurunkan gula darah tinggi
Rutin mengonsumsi pare dapat menurunkan gula darah puasa dan gula darah GD2PP pada penderita diabetes
Pare bisa dikonsumsi menjadi sayur ataupun dapat dikeringkan dan dibuat ekstrak.
6. Bawang putih
Seperti yang kita tahu hampir semua masakan di Indonesia memakai bawang putih sebagai penyedap rasa.
Rutin mengonsumsi bawang putih selama empat minggu dapat membantu menurunkan gula darah puasa, gula darah GD2PP, serta lemak dalam tubuh.
Jumlah insulin pada penderita diabetes juga dapat meningkatkan dengan mengonsumsi bawang putih.
Mulai sekarang rutinlah untuk menambahkan lebih banyak bawang putih pada masakan anda.
7. Krokot
Selain untuk sayuran dan tanaman hias ternyata krokot juga bagus untuk menurunkan kadar gula darah tinggi pada penderita diabetes.
Mengkonsumsi 5 gram ekstrak krokot setiap dua kali sehari selama dua bulan bisa menurunkan gula darah puasa serta gula darah GD2PP.
Krokot juga dapat meningkatkan insulin pada tubuh yang bermanfaat bagi penderita penyakit diabetes.
Baca Juga: Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Makan Malam di Kolong Jembatan Tol, Netizen: Masya Allah
8. Kunyit
Rutin mengonsumsi kunyit dapat mencegah terbentuknya penyakit diabetes melitus karena kunyit dapat memperbaiki sel beta pankreas sehingga mengahasilkan insulin yang baik.
Mengonsumsi kunyit dapat dilakukan dengan cara dicampur pada masakan, diminum dalam bentuk jamu, maupun dijadikan ekstrak kunyit.
Baca Juga: Sinopsis Bintang Samudera Hari Ini 7 Oktober 2022: Hubungan Danu dan Rahel Berakhir
9. Daun jinten
Daun ini sering dijadikan rempah-rempah sebagai bahan masakan di negara Indonesia.
Namun ternyata dibalik hal itu daun jinten juga dapat meningkatkan sensitifitas insulin pada penderita diabetes sehingga mampu menurunkan gula darah secara signifikan.
Jinten dapat dikonsumsi dalam bentuk ekstrak maupun dicampur dalam bumbu masakan.
Baca Juga: 5 Cara Membuat CV Online Mudah, Menarik, dan Gratis
10. Lidah buaya
Selain untuk kesehatan kulit zat aktif seperti verecetin dan acemmahan pada lidah buaya juga dapat menurunkan kadar gula darah.
Konsumsi lidah buaya secara rutin dapat membantu menurunkan gula darah puasa dan kadar trigliserida atau lemak jahat pada tubuh.
Lidah buaya dapat dimakan secara langsung ataupun dicampur dalam es namun tidak memakai gula.***