Network
AKSARA JABAR – Resep smoothie buah beku sehat untuk diet dan tetap enak serta mudah dibuat tersedia bagi para pembaca.
Makanan sehat untuk diet adalah makanan yang memiliki gizi seimbang dengan kadar yang disesuaikan dengan kebutuhan harian tubuh.
Menu diet tidak hanya untuk orang yang ingin menurunkan berat badan, namun juga baik untuk menjalani pola hidup sehat.
Baca Juga: Resep JSR untuk Flu hingga Kolesterol dengan Bumbu Dapur, Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar
Pada semua menu diet, sebaiknya mengandung berbagai kandungan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Nutrisi yang seimbang sangat diperlukan oleh tubuh, misalnya karbohidrat, protein, hingga lemak sebagai makronutrien dan vitamin dan mineral yang termasuk mikronutrien.
Resep menu diet kali ini tidak sulit untuk dibuat sendiri di rumah. Jika biasanya makanan diet identik dengan sesuatu yang hambar, menu kali ini berbeda.
Smoothie buah beku dapat menjadi pilihan menu diet agar tampak bervariasi dan tidak membosankan.
Berikut Aksara Jabar membagikan resep smoothie buah beku yang sehat untuk diet, dan mudah dibuat.
Bahan yang dibutuhkan:
· 1 pisang beku, kupas dan iris
· 2 cangkir stroberi beku, raspberry, atau ceri
· 1 cangkir susu
· 1/2 cangkir yogurt polos atau vanila
· 1/2 cangkir jus jeruk segar
· 2 hingga 3 sendok makan madu atau sesuai selera
Baca Juga: 7 Resep Olahan Daging Kurban Idul Adha yang Mudah dan Lezat, Sop Iga Cabe Hijau Salah Satunya
Cara Membuatnya:
1. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan proses hingga halus. Tuang ke dalam gelas dan sajikan.
2. Catatan: untuk smoothie non-susu, gantikan 1 cangkir susu dengan yogurt. Atau, gunakan susu kedelai sebagai pengganti produk susu.
Kandungan Nutrisi:
Kalori - 366 kalori
Lemak total - 7 gram
Lemak jenuh - 4 gram
Kolesterol - 20 mg
Sodium - 88 mg
Karbohidrat - 75 gram
Serat makanan - 6 gram
Protein - 8 gram
Gula - 58 gram
Itulah resep smoothie buah beku yang sehat untuk diet, dan mudah dibuat.sendiri di rumah dan dijamin enak.***
