Network
AKSARAJABAR -- Demi kesehatan dan kecantikan tak sedikit orang berlomba dalam menerapkan pola hidup sehat. Caranya beragam, seperti konsumsi obat, olahraga, bahkan ada yang pilih jalan instan.
Nah, bagi yang ingin memiliki tubuh yang ideal dan cantik bisa lakukan treatment rutin. Seperti makan dan minuman yang memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh. Tentunya diimbangi dengan pola hidup yang sehat.
Tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang, bisa dengan konsumsi minuman sehat diantaranya jus buah, jus sayur, smoothies, dan lainnya. Selain sehat, 4 minuman ini mudah dibuat sendiri di rumah. Kuy coba!
Baca Juga: Yuk Coba, 5 Menu Sarapan Sehat dan Bergizi untuk Memulai Seninmu
1. Jus buah
Paling dicari dan disukai, rasanya tentunya menyehatkan. Buah mengandung mineral dan vitamin sehingga banyak dokter atau ahli kesehatan yang menyarankan konsumsi buah tiap harinya.
Cara membuat jus buah pun mudah, pilih buah yang kamu sukai. Cuci bersih dan blender. Walaupun sehat, porsinya disesuaikan, karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.
2. Jus sayur
Tidak semua orang suka sayur, terlebih dijadikan minuman. Jus sayur ini pun memiliki khasiat tentunya disesuaikan dengan sayuran yang dipilih. Ada wortel, pakcoy, brokoli, dan lainnya.
Untuk mendapatkan rasa manis, jangan tambahkan gula atau kental manis lebih baik kombinasikan dengan buah. Jika ada madu, boleh tambahkan sebagai pemanis.
3. Air lemon atau jeruk
Lemon atau jeruk ini kaya akan vitamin C, baik untuk imun atau kekebalan tubuh. Minuman ini bisa dikonsumsi saat pagi yang disajikan hangat.
