Network
AKSARAJABAR - Asam lambung naik atau biasa disebut dengan GERD dapat menyebabkan rasa tidak nyaman seperti rasa panas di tubuh, mulut terasa asam, tenggorokan perih, makanan terasa mengganjal di tenggorokan, mual, muntah, perut kembung sesak nafas, batuk dan nyeri di dada.
Biasanya Penyakit ini terjadi karena mengkonsumsi makanan-makanan tertentu yang dapat memicu naiknya asam lambung.
Adapun faktor lain yang bisa menyebabkan asam lambung naik seperti tekanan pada perut saat kehamilan, obesitas, mengkonsumsi alkohol, merokok, memiliki diabetes dan mengidap asma.
Pada saat asam lambung menyerang, dinding tenggorokan akan teriritasi ketika asam lambung naik, itulah yang menyebabkan rasa tidak nyaman.
Baca Juga: Akhirnya Jelas, Liga 1 2020 Dilanjutkan Tahun Depan. Umuh: Pemain Tetap Digaji.
Ada beberapa cara untuk menurunkan asam lambung naik yaitu dengan Mengubah pola hidup sehari-hari seperti.
1. Memperhatikan pola makan
Jangan terlalu sering makan dengan porsi yang berlebihan, hal tersebut justru dapat menyebabkan asam lambung meningkat, maka dari itu ubahlah pola makan dengan porsi secukupnya.
2. Hindari minum air terlalu banyak ketika makan
Minum air terlalu sering pada saat makan dapat membuat lambung sulit untuk mencerna makanan, maka dari itu selesaikan makan terlebih dahulu dan minum secukupnya, agar makanan yang masuk ke dalam tubuh dapat dicerna dengan baik.
Baca Juga: Akhirnya Jelas, Liga 1 2020 Dilanjutkan Tahun Depan. Umuh: Pemain Tetap Digaji.
3. Mengunyah makanan dengan benar
Ketika sedang makan kunyah kunyah makan kunyah kunyah makanan tersebut dengan baik dan benar, meski terlihat sepele, hal tersebut dapat membantu makanan lebih terolah ketika masuk ke dalam saluran pencernaan sehingga dapat mengurangi resiko terjadinya asam lambung naik.
