AKSARAJABAR- Memiliki tubuh ideal menjadi dambaan setiap orang. Tidak sedikit orang yang berlomba-lomba untuk menurunkan berat badan.
Banyak orang berfikir bahwa diet merupakan jalan yang susah untuk dijalani, maka dari itu mereka lebih memilih melakukan tindakan operasi yang memberikan efek samping, ketimbang menjalankan program diet yang memberikan banyak manfaat permanen.
Diet yang dijalankan juga mesti sehat. Jangan melakukan diet dengan sembarangan dan akhirnya menyiksa diri dengan rasa lapar yang berlebihan. Menjalankan program diet juga tidak bisa dengan menkonsumi obat diet berbahan kimia berbahaya!
Baca Juga: Pola Hidup Sehat: Pengertian Dan Cara Untuk Menjalankanya
Lalu bagaimana caranya?
Berikut dibawah ini adalah Menu Rekomendasi makanan untuk membantu kamu menjalankan program diet yang sehat!
catat menu yang telah kami rangkum ini, selagi masih sesua dengan takaraan dan kadar gizinya! Siapakan catatan dan jangan lupa tulis daftar menunya!
Menu diet sehat 1
- Teh atau kopi dengan gula, jangan ditambahkan susu
- Dua lembar roti gandum utuh dengan mentega
Makan siang
- Dada ayam panggang dengan baluran butter (mentega) atau minyak zaitun
- Sayuran rebus (seperti wortel, brokoli, jagung) dan kentang tumbuk (mashed potato)
- Segelas air putih
Makan malam
- Steak daging tanpa lemak
- Kentang tumbuk
- Segelas air putih
- Camilan
- Apel
Menu diet sehat 2
- makan sayur cara efektif menurunkan berat badan
- Sarapan
- Secangkir yogurt plain dengan madu
- Satu buah pisang
- Segelas air putih
Makan siang
- Salad sayur ditambah makaroni, pakai minyak zaitun agar lebih sehat
- Segelas air putih
Makan malam
- Dada ayam rebus tanpa kulit
- Setup brokoli dan kacang merah
- Segelas air putih
- Camilan
- Granola bar
Menu diet sehat 3
- resep tahu
- Sarapan
- Telur rebus ditambah keju
Makan siang
- Nasi merah
- Pepes ikan
- Tahu atau tempe rebus
Makan malam
- Salad sayuran tambahkan perasan jeruk lemon, jamur, dan sedikit minyak zaitun (bisa ditambahkan juga dengan potongan dada ayam atau udang dan taburan keju)
- Segelas air putih
- Camilan
- Jus buah asli tanpa tambahan gula
Rekomendasi menu diet ini bisa anda coba. Semoga berhasil !***