Cukup Lakukan 5 Hal Ini Agar Bisa Cegah Obesitas

- 16 Maret 2023, 16:53 WIB
Ilustrasi - lima hal yang dapat dilakukan untuk dapat mencegah terjadinya obesitas.
Ilustrasi - lima hal yang dapat dilakukan untuk dapat mencegah terjadinya obesitas. /Pixabaya/Bru-No

AKSARA JABAR - Berikut lima hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya obesitas.

Orang yang sehat atau termasuk dalam kategori berat badan normal dapat menjadi gemuk dalam waktu singkat jika tidak menjaga kebiasaan sehatnya.

Bahkan anak-anak bisa menjadi gemuk jika orang tua tidak fokus pada kebiasaan makannya.

Baca Juga: Rekomendasi Serta Tips Memberikan Kado untuk Pasangan

Obesitas bukan berarti terlihat tidak menarik secara fisik. Namun, dampak terhadap kesehatan adalah hal yang perlu dikhawatirkan.

Dilansir dari laman Health Shots yang diunggah pada 14 Maret 2023, berikut lima hal yang dapat Anda lakukan untuk cegah obesitas:

1. Menjaga pola makan yang sehat

Salah satu cara paling efektif untuk mencegah obesitas adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Menurut penelitian, mengonsumsi makanan seimbang dengan banyak buah, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat dapat membantu mencegah obesitas.

2. Terlibat dalam aktivitas fisik

Halaman:

Editor: Iing Irwansyah

Sumber: Health Shots


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x