AKSARA JABAR - Berikut lima hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya obesitas.
Orang yang sehat atau termasuk dalam kategori berat badan normal dapat menjadi gemuk dalam waktu singkat jika tidak menjaga kebiasaan sehatnya.
Bahkan anak-anak bisa menjadi gemuk jika orang tua tidak fokus pada kebiasaan makannya.
Baca Juga: Rekomendasi Serta Tips Memberikan Kado untuk Pasangan
Obesitas bukan berarti terlihat tidak menarik secara fisik. Namun, dampak terhadap kesehatan adalah hal yang perlu dikhawatirkan.
Dilansir dari laman Health Shots yang diunggah pada 14 Maret 2023, berikut lima hal yang dapat Anda lakukan untuk cegah obesitas:
1. Menjaga pola makan yang sehat
Salah satu cara paling efektif untuk mencegah obesitas adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Menurut penelitian, mengonsumsi makanan seimbang dengan banyak buah, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat dapat membantu mencegah obesitas.
2. Terlibat dalam aktivitas fisik