Makan Teratur Salah Satu Tips Diet Sehat Alami Menurunkan Berat Badan Jadi Ideal

- 19 Juni 2022, 11:15 WIB
Ilustrasi makanan diet
Ilustrasi makanan diet /@the5th

AKSARA JABAR - Memiliki tubuh ideal tentu menjadi impian banyak orang karena dapat meningkatkan rasa percaya diri.

Kebanyakan orang melakukan berbagai upaya agak mendapatkan tubuh yang ideal salah satunya dengan diet. Diet biasanya memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan.

Diet dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) adalah aturan makanan khusus untuk kesehatan dan sebagainya. Namun, masih ada orang yang salah mengartikan diet dengan makan sedikit atau bahkan tidak makan sama sekali.

Baca Juga: Tips Mengerjakan Tugas Agar Tepat Waktu, Ada Benda yang Bikin Kamu Tidak Disiplin dan Konsentrasi Apa itu?

Diet ekstrem dapat berbahaya untuk kesehatan, oleh karena itu berikut adalah tips diet sehat untuk menurunkan berat badan.

1. Tidak Melewatkan Sarapan

Tidak sarapan tidak membantumu menurunkan berat badan. Justru itu berpotensi mengundang rasa lapar berlebih yang bikin kamu ingin ngemil banyak.

Baca Juga: Ini Waktu Makan Terbaik Bagi Kesehatan Tubuh Kita, Simak Penjelasannya

2. Makan Teratur

Peraturan ini jelas sekali dan harus diterapkan jika kamu ingin hidup sehat dan mencapai tubuh ideal. Hal ini juga dapat membantu membakar kalori lebih cepat.

3. Makan buah dan sayuran

Buah dan sayuran dianggap sehat karena vitamin yang terkandung di dalamnya.

Buah dan sayuran juga memiliki serat tinggi yang membantumu tetap merasa kenyang serta rendah lemak dan kalori yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Sering Terjadi Salah Pengertian Antara Penyakit DBD dan DD, Begini Penjelasan Dinkes Kabupaten Subang

4. Banyak minum air putih

Kita seringkali lupa betapa pentingnya mengonsumsi air putih untuk kesehatan.

Minum air sebelum makan juga dapat membantumu lebih cepat merasa kenyang.

5. Lebih aktif bergerak

Saat menginginkan badan yang sehat tentu kita harus aktif bergerak. Selain itu, aktif bergerak juga dapat membakar kalori yang bisa membantumu menurunkan berat badan.

Demikian tips diet sehat untuk menurunkan berat badan. Lebih baik lagi jika kamu diet disertai dengan saran doktermu. Semoga bermanfaat.***

Editor: Kanda Yusuf Abdillah


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah